Yazın gelmesi ile birlikte coğu insan fazla kilolarından kurtulmaya calışıyor. Haliyle de farklı diyet yontemleri araştırılıyor. Karpuz diyeti de bu diyetler arasından belki de en keyifli olanı. Bir yandan karnınızı doyururken bir yandan yazın en guzel meyvesinden yararlanıyorsunuz. Karpuz diyetinin bu denli başarılı olmasının arkasında ise bu lezzetli meyvenin coğunluğunun sudan oluşması yatıyor. Bu sayede odem atabiliyorsunuz. Geri kalan kısmının da lif icermesi sayesinde bağırsaklarınız ve metabolizmanız duzene giriyor. Tek yapmanız gereken size burada anlattığımız şekilde iyi bir karpuz secmek ve diyete başlamak! Dikkat etmeniz gereken nokta ise, biliyoruz biraz zor olacak ama, karpuzu fazla tuketmemek. Cunku icerisindeki yuksek şeker oranından dolayı kilo vermeniz oldukca zorlaşacaktır.
Neden diğer diyetleri değil de karpuz diyetini tercih etmelisiniz?
Karpuz diyeti hem uygulaması kolay hem de besleyici bir diyettir. Karpuzu fazla kacırmadığınız surece, ek gıdalardan ve karpuzdan aldığınız besinler sizin icin yeterli olacaktır. Karpuzun icerisindeki vitaminler, sıcak yaz gunlerinde kaybettiğiniz enerjiyi size geri kazandıracaktır. Bizim fikrimiz ise diğer diyetler arasında belki de en keyifli olan diyet olduğu yonunde!
Karpuz diyeti yaparken dikkat etmeniz gerekenler
Karpuz diyetini yaparken diğer tum diyetlerde olduğu gibi şekerli ve fazla tuzlu gıdalardan, kızartmalardan ve hamur işlerinden uzak durmalısınız. Ayrıca paketli ve işlenmiş gıdalar yememek de sizin icin faydalı olacaktır. Gunde en az 2 litre su icmeyi ihmal etmemelisiniz. Her gun yarım saat ya da kırk beş dakikalık yuruyuşler yapmanız da şart. Ayrıca diyete bağlı kalmalı ve yine her diyette olduğu gibi oğun atlamamalısınız.
İşte bir haftalık karpuz diyeti listesi!
1.gun
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 1 kase yağsız yoğurt
Oğlen: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 porsiyon tavuk goğsu, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 1 dilim karpuz
2.gun
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak cay, 1 adet yumurta, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 5 adet ceviz ya da fındık
Oğlen: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon patlıcan salatası, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 1 kase yağsız yoğurt
Akşam: 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk eti, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir
3.gun
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak cay, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 1 kase yağsız yoğurt
Oğlen: 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, bol yeşillikli salata, haşlanmış 1 tabak sebze
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
4.gun
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 1 kase yağsız yoğurt
Oğlen: Cok az yağ ile pişirilmiş mantar, yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran
Akşam: 1 porsiyon ızgara kofte, bol yeşillikli salata
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
5.gun
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir
Ara oğun: 5 adet ceviz ya da fındık
Oğlen: Fırında yağsız kabak mucveri, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata
Ara oğun: 1 dilim karpuz
Akşam: 1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği, bol yeşillikli salata
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
6.gun
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 tane haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynirle yapılmış yağsız omlet, 1 dilim kepekli ekmek, salatalık ve domates
Oğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir
7.gun
Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Oğlen: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim beyaz peynir
Akşam: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
Ara oğun: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir