Gun icerisinde pek cok farklı sebeple yuzumuze dokunuruz. Hatta bazen sebep yokken, yuzumuze dokunabiliriz. Cunku bunu bir alışkanlık haline getirmişizdir. Yapılan bir araştırmaya gore saatte ortalama olarak 16 kez yuzumuze dokunuyoruz. Bununla birlikte, yuzunuze dokunmak grip veya diğer viruslerle, ozellikle de yeni tip corona virusu nedeniyle enfekte olma riskimizi onemli olcude artırabilir. Corona virusu cıktığı andan beri uzmanlar sık sık ellerimizi yıkamamız gerektiğini ve ellerimizle ozellikle yuzumuze dokunmamamız gerektiğini soyluyor. Peki bu alışkanlıkla nasıl başa cıkacağız? Yuzumuze dokunmayı nasıl durdururuz?
Ağzınız ve gozleriniz, viruslerin vucuda en kolay girebileceği bolgeler. Ellerinizde mikrop veya virus varsa ve ellerinizle yuzunuze dokunursanız cok kolay enfekte olabilirsiniz
Bildiğiniz gibi corona virusu insandan insana bulaşıyor. Enfekte bir kişinin hapşırması ya da oksurmesi sonucu yuzeye yayılan virusu ellerimiz aracılığıyla ağzımızdan ya da gozlerimizden vucudumuza alabiliyoruz
Acıkcası hasta olan bir kişinin etrafında olmaktan kolayca kacınabilir veya maske kullanarak havadaki viruslere karşı onlemler alabiliriz, ancak bir yuzeydeyken virusten kacınmak neredeyse imkansız.
Araştırmalar insanların bir saatte yuzlerine 16 defadan fazla dokunduğunu buldu. Yuzumuze o kadar sık dokunuyoruz ki bu surecte ellerimizi yıkamış olsak bile kirlenme olasılığı oldukca yuksek
2008 yılında yapılan bir calışmada 10 denek 3 saat boyunca bir ofis ortamında tek başına gozlemlendi. Araştırmacılar yuzlerine saatte ortalama 16 kez dokunduklarını keşfetti.
2015 yılında yapılan bir araştırmada ise Avustralya ’daki bir universitede 26 tıp oğrencisinin saatte 23 kez yuzlerine dokunduklarını keşfedildi. Yuz dokunuşlarının neredeyse yarısı, viruslerin ve bakterilerin vucudumuza girmesinin en kolay yolu olan ağız, burun veya gozleri iceriyordu.
Peki ama bu alışkanlıktan nasıl kurtuluruz? Uzmanlar eldiven giymenin yuzunuze sık sık dokunma alışkanlığını kırmanıza yardımcı olabileceğini soyluyor
Yuzumuze o kadar sık dokunuyoruz ki ellerinizi yıkadıktan sonra bile bir kapı kolu ya da başka bir yuzeyden virus kapma olasılığımız yuksek. Ancak bunun farkında olamayacağız ve muhtemelen ellerimizi yıkadıktan 5 dakika sonra yuzumuze tekrar dokunmuş olacağız.
İşte yuzunuze dokunmamak icin yapabileceğiniz bazı şeyler;
– Evinizde ve işyerinizde kendinize yuzunuze dokunmamayı hatırlatan postitler yapıştırın
– Eldiven kullanın. Bunu yaptığınızda elinizi yuzunuze goturmekten cekineceksiniz
– Ellerinizi meşgul edin. Evde televizyon izliyorsanız, camaşırları katlamayı deneyin. Elinizde bir şeyler tutun
– Bu alışkanlığın bilincinde olmaya calışın ve yuzunuze dokunmak istediğinizde kendinizi durdurun
– Ayrıca, ellerinizi yuzunuzden uzak tutmanızı hatırlatmak icin kokulu bir el dezenfektanı veya kokulu bir el sabunu kullanabilirsiniz. Koku dikkatinizi ellerinize cekecektir
– Bir toplantıda ya da sınıftaysanız ellerinizi birleştirebilirsiniz
– Her alışkanlık gibi bunda da onemli olan yaptığınızın bilincinde olmak. Eğer bu alışkanlığın farkında olursanız, azaltabilirsiniz
Uzmanlar, bazı basit yontemler kullanmanın bu alışkanlığı kırmanıza yardımcı olacağını soyluyor. Tabii ki bu surecte sık sık ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin. Ote yandan sık sık dokunduğunuz telefon, bilgisayar, anahtarlık gibi eşyaları dezenfekte etmeyi unutmayın.
Kaynak: 1 2