Konu fit bir vucuduna sahip olmak olduğunda en sık duyduğumuz şikayetlerden biri de derideki sarkmalar. Ozellikle hamilelik doneminin ardından ya da kilo verdikten sonra daha sık gozlemlenen bu şikayetler, sandığımızdan cok daha yaygın. Peki vucudumuzdaki bu sarkmalarla mucadele etmenin bir yolu yok mu? Elbette var! Daha sıkı ve fit bir karna sahip olmak icin izlemeniz […]
Konu fit bir vucuduna sahip olmak olduğunda en sık duyduğumuz şikayetlerden biri de derideki sarkmalar. Ozellikle hamilelik doneminin ardından ya da kilo verdikten sonra daha sık gozlemlenen bu şikayetler, sandığımızdan cok daha yaygın. Peki vucudumuzdaki bu sarkmalarla mucadele etmenin bir yolu yok mu? Elbette var! Daha sıkı ve fit bir karna sahip olmak icin izlemeniz gereken adımları araştırdık ve derledik. Karın bolgenizdeki sarkmalardan kurtulmanızı ve daha fit bir vucuda sahip olmanızı sağlayacak bu onerileri mutlaka dikkate almalısınız! İşte karın sıkılaştırmak icin izlemeniz gereken 10 basit adım…
1. Yatak odanızın serin olmasına ozen gosterin Uyku kaliteniz, cildinizi ve sağlığınızı duşunduğunuzden cok daha fazla etkiliyor! Eğer kaliteli bir uyku duzeniniz yoksa fit bir vucuda sahip olmak da hayal oluyor. Sıkı bir karna sahip olmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Oncelikle uyuduğunuz odanın karanlık olması şart. İkinci olarak odanızın sıcaklığının 18 derece olması gerekiyor. Tabii yatmadan en az iki saat once yemek yemeyi kesmeniz gerektiğini de hatırlatalım.
2. Retinoid iceren kremler tercih edin Uzmanlar, cildi sıkılaştırmak icin retinoid iceren kremler kullanılması gerektiğinin altını ciziyor. Retionid iceren kremler, cilt hucrelerinin yenilenmesine ve cildin sıkılaşmasına yardımcı oluyor. Tabii bu kremleri duzenli olarak uygulamanız gerektiğini unutmamalısınız.
3. Her gun 20 dakika yurumeye ya da guc egzersizleri yapmaya ozen gosterin Aktif kalmak, yalnızca karnınız icin değil ruh sağlığınız icin de cok onemli! Cildimizin kalitesini arttıran bu basit aktiviteler, kaslarını geliştirmek isteyenler icin de birebir.
4. Karnınıza badem yağıyla masaj yapın Badem yağı, kuru cildi yatıştırmanın yanı sıra cilt tonunu da eşitler. Badem yağının bu mucizevi etkilerini karın bolgenizde de kullanmaya ne dersiniz? Cildinize badem yağıyla masaj yaptıktan sonra sıkılaştırıcı kremlerinizi her zamanki gibi uygulayabilirsiniz. Tabii ortalama 20 dakika masaj yapmanız gerektiğini de soyleyelim!
5. Karnınızı sarın
Hatırlarsanız birkac yıl once bacakları, karnı ve hatta kolları strec filmle sarmak moda olmuştu!