Faydaları saymakla bitmeyen bir meyveyle karşınızdayız: Avokado! Son yıllarda ulkemizde de yaygınlaşan bu mucizevi meyve, hem tatlılara hem de tuzlulara cok yakışıyor! 😍 Hemen hemen her oğunde tuketebileceğiniz avokadonun en sağlıklı meyveler arasında yer aldığını da soyleyelim! Haliyle duzenli olarak avokado tuketmek, vucudunuza yapabileceğiniz en buyuk iyiliklerden biri olarak kabul ediliyor. 😊 30 gun boyunca her gun 1 adet avokado yerseniz vucudunuzda nelerin değişebileceğini araştırdık ve yazdık. İşte bu meyveyi duzenli olarak tuketmenin faydaları…
Sizler icin sectiğimiz en pratik ve lezzetli avokadolu tariflere ulaşmak icin buraya tıklayabilirsiniz!
1. Bobrekleriniz daha verimli calışır Avokado, bol miktarda potasyum icerir. Bu sayede bobrek fonksiyonlarınızı iyileştirir. Eğer bobrek rahatsızlıklarınız varsa avokadoya mutlaka bir şans vermelisiniz!
2. Nefesiniz tazelenir Avokadonun antibakteriyel ozelliğe sahip olduğunu duyunca cok şaşırabilirsiniz! Kendisi bu sayede ağzınızdaki bakterileri temizler ve nefesinizi tazeler.
3. Goruşunuz iyileşir Avokado, vucudumuzdaki karotenoid seviyesini arttırır. Bu sayede goruşumuzu iyileştirir. Yani gorme fonksiyonlarınızı iyileştirmek icin her gun bir adet avokado yiyebilirsiniz!
4. Bağışıklık sisteminiz guclenir Avokado, zengin iceriği sayesinde virus ve enfeksiyonlarla savaşırken bağışıklık sisteminizi de guclendirir.
5. Kan basıncınız duşer Yuksek tansiyon hastaları buraya! Bol miktarda potasyum ve lutein iceren bu meyve, vaskuler hastalıklarla mucadele etmek icin birebirdir.
6. Karaciğeriniz daha verimli calışır Karaciğer, kanımızdaki kimyasalların seviyelerini duzenler. Dolayısıyla duzgun bir şekilde calışması cok ama cok onemlidir. Her gun bir adet avokado yemek, karaciğer fonksiyonlarınızı duzenler.
7. Daha kolay kilo verirsiniz Yapılan araştırmalar, avokadonun kilo vermeyi kolaylaştırabileceğini doğruluyor! Zengin iceriği sayesinde uzun sure tok kalmanızı sağlayan bu harika meyve, sindirim sisteminizi de duzenliyor! 😍
8. Kanserden korunabilirsiniz Konu kanserle mucadele olduğunda sağlıklı ve dengeli beslenmenin onemini artık hepimiz biliyoruz. Sitotoksik ozelliğe sahip olan bu meyve, kanserojen hucreleri oldurerek hastalığın buyumesini engelleyebilir.
9. Daha parlak ve canlı bir cilde kavuşursunuz İster yiyin ister cildinize surun! 😊 Avokado, icerdiği sağlıklı yağlar sayesinde cildinizi besler ve cok daha parlak bir cilde kavuşmanızı sağlar.
10. Eklem ağrılarınız hafifler Bu harika meyve, antioksidan ve analjezik ozellikleri sayesinde eklem ağrılarını hafifletir. Her gun bir adet avokado tuketerek eklem ağrılarınıza veda edebilirsiniz!
11. Konsantrasyonunuz artar Eğer konsantrasyonunuzu toplamakta zorluk cekiyorsanız sizi buraya alalım! Yapılan araştırmalar, avokadonun beyin gelişimini ve bilişsel aktiviteleri desteklediğini kanıtlıyor.
12. Kolesterol ve trigliserid seviyeniz duşer Bu harika meyve, bol miktarda lif, tekli doymamış yağ ve bitki sterolleri icerir. Bu sayede vucudumuzdaki kolesterol ve trigliserid seviyelerini duşurur.
Kaynak: 1