Cay, Turk kulturunde oldukca onemli bir yere sahip. Tabii kahvenin de aşağı kalır bir yanı yok! 😊 Cay ve kahve, dunya capında en cok tuketilen icecekler arasında yer alıyor. Kimileri gune bir fincan kahveyle başlamayı tercih ederken kimileri ise caysız yapamıyor. Peki gune başlamak icin en iyi secenek hangisi? Gune kahveyle başlamanızı sağlayacak sebepleri araştırdık ve yazdık. Bu bilgileri oğrendikten sonra her sabah bir fincan kahve icmek isteyeceksiniz! 😊 İşte gune başlarken cay yerine kahve tercih etmeniz icin 5 onemli sebep…
1. Kahve, egzersiz performansınızı arttırabilir Erken kalkmaktan ve spor yapmaktan hoşlanıyorsanız gune kahveyle başlamak, sizin icin oldukca ideal! Kahvenin caydan cok daha fazla kafein icerir, bu sayede fiziksel performansınızı artabilir ve kendinizi daha az yorgun hissedebilirsiniz. Nitekim herhangi bir sağlık problemeniz varsa, sabahları kahve icmeden doktorunuza danışmanızı oneriyoruz.
2. Odaklanmanıza yardımcı olabilir İş ya da okul icin konsantre olmaya mı ihtiyacınız var? Oyleyse size bir bardak kahve oneriyoruz! 😊 Kahve, icerdiği kafein miktarı sayesinde uyanık kalmanıza ve dikkatinizi toplamanıza yardımcı olabilir.
3. Kahve icerek enerjinizi kısa surede toplayabilirsiniz Cay, kafein ve L-theanine icerir. Theanine, rahatlamanıza yardımcı olurken kafein beyindeki adenozin reseptorleriyle etkileşime girerek yorgunluk hissini azaltır. Kafein, 15 dakika icerisinde kana karışarak enerjinizi toplamanıza yardımcı olur. Yani tercihinizi kahveden yana kullanmak, kafein oranı cok daha yuksek olduğu icin hızlı bir şekilde enerjinizi toplamanıza yardımcı olur.
4. Kahve, kilo vermenize yardımcı olabilir Yapılan araştırmalar, ozellikle erkeklerde kahve tuketimiyle duşuk yağ seviyelerinin bağlantılı olabileceğini soyluyor. Ustelik hayvanlar uzerinde yapılan calışmalar da benzer sonuclara sahip! Anlayacağınız duzenli olarak kahve icerek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
5. Duzenli olarak kahve icmek, diyabet riskini azaltabilir Son yapılan calışmalar, kafeinin diyabete yakalanma riskini azaltabileceğini doğruluyor. Gunde 3 fincan kahve tuketimi, diyabete yakalanma riskinizi %42 azaltıyor! Anlayacağınız gune kahveyle başlamak gibisi yok. 😊
Ancak yine hatırlatalım, herhangi bir sağlık sorununuz ya da sağlık sorunu riskiniz var ise mutlaka doktora danışmanızı oneriyoruz.
Kaynak: 1