Covid-19 pandemisi ile birlikte uzun zamandır evlerde kapalı kalmamızın ardından vucudumuzda biriken fazla yağlar eskisinden daha fazla gozumuze carpmaya başladı. Yağ yakımı icin doğru beslenme ve spor her ne kadar onemli olsa da bunları doğru takviyelerle desteklemek sureci hızlandıracak ve daha iyi bir verim almanıza destek olacaktır. Bu yuzden sizler icin en doğal bir aminoasit takviyesi olan L-karnitinden bahsedeceğiz. İşte vucuttaki işlevleri ve en iyi L-karnitin takviyeleri!
L-karnitin nedir ve faydaları nelerdir? L-Karnitin, doğal bir amino asittir. Vucudunuzun metabolizmasını hızlandırmada onemli bir rol oynar. Bunu mitokondriyal işlevi iyileştirerek ve hucresel enerjiyi artırarak yapar. Bircok sporcu onu yağ yakmalarına, iyileşmenin tadını cıkarmalarına ve kas yorgunluğunu onlemelerine yardımcı olmak icin kullanır. L-karnitin yorgunluğun başlıca nedenlerinden biri olan laktik asit oluşumunu engelleyerek dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur. Dolayısıyla antrenmanların daha verimli gecmesini de destekler. Vucudun L-Karnitininin coğu (% 98) kas hucrelerinde depolanır. Eser miktarda karaciğerde ve kanda bulunur. Vucut, aminoasitler olan metiyonin ve lizin yardımıyla L-Karnitini kendi başına uretebilir. Bununla birlikte, ek L-Karnitin, ozellikle bitki bazlı diyetler yiyen ve hayvansal urunlerden yeterli miktarda almayan kişilerde bu aminoasitlerdeki eksiklikleri gidermeye yardımcı olabilir. Ancak bazı insanlar ayrıca L-Karnitin uretmelerini zorlaştıran genetik koşullara sahiptir ve L-Karnitin takviyesinden faydalanabilir.
Yağ yakımı icin l-karnitinin
L-Karnitin, yağ asitlerini gıdalardan hucrenin mitokondrisine taşıyarak calışır. Orada enerjiye donuşturulurler. Bu, egzersiz sırasında yağ yakmanıza izin verir ve aynı zamanda kas yetmezliğini, yorgunluğu ve ozellikle diyet aşamasında bircok insanın yaşadığı halsizlik hissini onleyecektir.Yağ asitlerinden uretilen enerji kalp, beyin ve kas tarafından kullanılabilir ve vucuttaki bu uc parcanın her biri uzerinde olumlu bir etkiye neden olur.
L-Karnitinin faydaları nelerdir?
Yağ kaybının yanı sıra, L-Karnitinin diğer faydaları arasında dayanıklılığın artması ve kas iyileşmesinin artması bulunur. Bircok sporcu, L-Karnitin ile takviye ettiklerinde performanslarında onemli bir artış olduğunu fark eder. Ayrıca daha iyi kas kazanımları yaşayabilir ve zorlu egzersizlerden sonra spor salonuna geri donmeleri kolay olabilir. L-Karnitin takviyesi, bilinc ve daha iyi beyin fonksiyonlarına da yardımcı olabilir. Duzenli olarak aldığınızda odaklanmanın daha kolay olduğunu fark edebilirsiniz, ozellikle diyetinizde L-Karnitin veya bunun oncusu olarak hareket eden diğer amino sitler eksikse. L-Karnitin takviyesi, hucresel sağlık uzerindeki etkisinden dolayı da yaşlanma surecini yavaşlatabilir.
L-karnitini tuketmek icin en iyi zaman hangisidir?
L-karnitin, ozellikle sıvı halde tuketildiğinde vucuda hızla emilebildiğinden, alınması gereken en iyi zaman sabah ve / veya egzersiz oncesi zamandır
Zero Shot 12 ’li Portakal Aromalı L-carnitine 3000 mg Zero shot portalak aromalı l-karnitin 60 ml ’lik şişelerde 12 adet shot halinde sunulmaktadır. İceriğinde l-karnitinin yanı sıra, krom, vitamin B6, folik asit, vitamin B12, sodyum, taruin, malik asit ve kafein icermektedir. Spordan 20 dakika once yarım şişe (30 ml) tuketilmesi onerilmektedir. Urunu incelemek veya satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Daha once kullandığım bir urun Kesinlikle tavsiye ederim.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Zero Shot Cilek Aromalı L-carnitine Thermo Burn 2000 mg ZeroShot serisinin termojenik ozelliğe sahip ekstrelerle geliştirilmiş bir urundur. 480 ml urun boyutuna sahiptir. İceriğinde 2000 mg l-karnitinin yanı sıra, krom, vitamin B6, folik asit, vitamin B12, sodyum, taruin, malik asit ve kafein icermektedir. B6 ve B12 vitaminleri yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunurken B6 vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına yardımcı olur. B12 vitamini ise normal enerji oluşumuna katkıda bulunur. İcerisinde bulunan krom ise normal makro besin oğeleri metabolizmasına destek sağlar. Spordan 20 dakika once yarım şişe (30 ml) tuketilmesi onerilmektedir. Urunu incelemek veya satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu:: Gayet uygun.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Hardline Şeftali Aromalı Thermo L-carnitine 2000 mg Hardline şeftali aromalı l-karnitin 1000 ml şişe halinde sunulmaktadır. Porsiyon başı 2000 mg l-karnitin ve 100 mg kafein icermektedir. Antrenmanlardan yarım saat once 1 porsiyon (30 ml) kullanılması onerilir. Her ampul 3000 mg L-Karnitine, 500 mg beta alanin, 500 mg taurin, 100 mg kafein, B3 ve B6 vitaminleri icerir. Aspartam icermez. Limon ve şeftali aromalıdır. Aspartam icermediği gibi vegan beslenmeye uygundur. Urunu incelemek veya satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu:Boyut buyuk, aroma mukemmel, performans super.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Bigjoy Portakal Aromalı Thermonator L-carnitine 3000 mg Big Joy Thermonator L- Karnitinin sıvı formda ampuller halidir. Bir ampulde 3000 L karnitin, 1000 mg taurin iceriğinin yanı sıra, sinefrin iceren turunc kabuğu ekstresi, yeşil cay ve yeşil kahve cekirdeği gibi metabolizmayı aktive etmeye yardımcı maddelerin bulunduğu bir iceriğe sahiptir. Ayrıca hucresel duzeyde normal enerji, protein ve glikojen oluşumu metabolizmasına katkıda bulunan B grubu vitaminleri ile desteklenmiştir. Kutu icinde 20 adet shot ampul mevcuttur. Antrenmanlardan yarım saat once 1 ampul tuketmeniz onerilmektedir. Urunu incelemek veya satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Zaten kullandığım bir urundu. Bana ciddi bir enerji artısı sağladığı icin severek kullanıyorum spor oncesi.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Solgar Asetil L-carnitine 250 mg Gıda takviyeleriyle unlu bir marka olan Solgar ’ın L-Karnitin takviyesi kapsuller halinde sunulmaktadır. 1 şişede 30 kapsul mevcuttur. Şeker tuz ve nişasta icermez. Maya buğday gluten, soya, sut urunleri gibi potansiyel alerjenleri icermez.Renklendirici yapay aroma, tatlandırıcı ve koruyucular kullanılmamıştır. Vegan ve vejetaryen kullanıma uygundur. Yemeklerden ya da antrenmanlardan once 1 kapsul alınması onerilmektedir. Urunu incelemek veya satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Kesinlikle başarılı enerji verip ter attırıyor sporda.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Ronic Nutrition L-carnitine Ultimate Series 3400 Mg Likit forma sahip olan Ronic Nutrition L-Carnitine, 30 ampulden oluşan bir yağ yakıcı urunudur. Ronic Nutrition L-Carnitine, termojenik ozelliği sahip bir takviyedir. Boğurtlen aromalıdır. Termojenik ozelliği sayesinde metabolizmanız daha hızlı calışacaktır. Bu hızlanan metabolizma sayesinde vucut daha fazla enerji haryacak ve yağ yakacaktır. Buna ek olarak daha hızlı calışmasıyla da daha fazla ısı uretecektir. Oluşan fazladan ısı sayesinde yağ yakımı desteklenmiş olacaktır 3400 mg l-karnitin, 100 mg taurin ve 100 mg yeşil cay icermektedir. Antrenmanlardan once 1 ampul alınması onerilir. Urunu incelemek veya satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: En iyisi kadar iyi. Hem de ekonomik.

Amazon ’da Fiyatını Gor

Hardline Nutrition L-carnitine 3000 mg Her ampul 3000 mg l-Carnitine, 500 mg beta alanin, 500 mg taurin, 100 mg kafein, B3 ve B6 vitaminleri icerir. Aspartam icermez. Limon ve şeftali aromalı. Hızlı emilim ve hızlı etkiye sahip olan bu formul aspartam icermemektedir. Vegan beslenmeye uygundur. Urunu incelemek veya satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Ben cok beğendim yağ yakımının yanında enerjik hissettirmesi gercekten goz ardı edilemez.
Amazon ’da Fiyatını Gor

Proteinocean L-carnitine Limonata 2000 mg Proteinocean l-carnitine toz formdadır. Toz formda olduğundan kolaylıkla su veya shakerlar ile karıştırılarak tuketilebilir. Gluten ve laktoz icermez. 150 g ’lık urun, 60 servis kullanılabilmektedir. Her porsiyon 2000 mg l-karnitin ve 100 mg taurin icermektedir.

Kullanıcı Yorumu: Urunu beğendim. fiyat ve performans acısından cok uygun.

L-karnitin metabolik olarak destek olsa da kesinlikle bir mucize değildir. Takviyelerin duzenli beslenme ve sporun performansını artırmaya yonelik olduğunu unutmayınız. Aynı zamanda eğer kronik bir rahatsızlığınız soz konusu ile doktorunza danışmayı ihmal etmeyiniz.