Kuresel ısınmanın var olduğunu anlamak icin artık haberleri okumamıza gerek yok cunku etkilerini gunbegun hissedebiliyoruz. İnsanoğlunun dunyada yaptıkları sonucu kuresel ısınma etkisini arttırmaya devam ediyor. İklim değişikliğinin cevre kirliliği, artan hastalıklar ve kıtlık gibi kendini gosterdiğinin bircok insan farkında. Peki ya mental etkileri? Psikologların ciddi bir sorun olarak ele aldıkları bir sorun da eko anksiyete. Peki eko anksiyete nedir ve nasıl başa cıkabiliriz?
Eko anksiyete nedir? Eko kaygı dunyanın geleceği ve var yolan yaşam hakkında insanların surekli endişelerilerini kapsıyor. İklim değişikliği sırasında bu etkiler, insanlarda eko tramva, eko angst ve ekolojik kaygı olarak geri donuş yapıyor. İnsanlar bircok farklı olaydan ve duygudan dolayı kaygı duyabilir. Bunun nedeni de vucudumuzun tehditlere karşı bir hayatta kalma ic gudusu ile hareket etmesi. Mantıklı veya mantıksız bircok konudan kaygı duyabilsek de iklim değişikliği insanlar icin gercek bir tehdit. İnsanların hayatta kalma ic gudusu ile catışan bu iklim değişikliği tehdidi iyiye kullanılabilir. Tahrip edilen doğaya karşı sorumlu davranmak ve doğayı korumak bu kaygının bir eseri olabilir.
Eko anksiyete belirtileri neler? Eko anksiyete ya da bir diğer deyişle eko kaygı taşıyıp taşımadığınızı merak ediyorsanız belirtilerinden bahsedelim. Hayvanların ve insanların hayatlarındaki kalıcı değişme duşuncesi, artan hava sıcakları aklınıza geldiğinde icinizi korku kaplıyorsa bu eko kaygının belirtileri olabilir. Doğal ortama ve hayvanlara verilen zarardan derin bir uzuntu duyma, katlanarak artan umutsuzluk duygusu eko kaygının kendini gosterme yolu olabilir. Diğer belirtiler ise şunlar olabilir:
İklim değişikliğini kabul etmeyen insanlara veya daha fazla ilerleme kaydetmediği icin eski nesillere karşı ofke veya hayal kırıklığıVaroluşsal korkuKarbon ayak izinizle ilgili sucluluk veya utancİklim değişikliğinin etkilerini yaşadıktan sonra travma sonrası stresDepresyon, endişe veya panik hissi Eko anksiyete hayat kalitesini azaltabilir mi? Bu duygular beraberinde ikincil olarak başka belirtileri de getirebilir. Uyku sorunları, iştahsızlık, odaklanamama, artan stres gibi belirtiler yaygın olarak ikinci belirtiler arasında. İklim değişikliği konusunda aynı goruşu paylaşmadığınız arkadaşlar, eşler veya aile bireyleri arasında gergin git geller yaşayabilirsiniz. İklim değişikliği ile ilgili endişeler o kadar bunaltıcı hale gelebilir ki bu korkulardan kacınmak icin kafanızı dağıtacağınız başka işlere yonelmek isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, dikkatinizi başka bir yone cekmek duygularınızı bastırmanıza neden olarak başka kotu sonuclara sebep olabilir.
Eko kaygı nasıl aşılır? İklim değişikliğiyle tek başına savaşmak her ne kadar imkansız bir amac olarak gorunse de zihinsel sağlığınızı korumak icin harekete gecebilirsiniz. Bunu yaparken ilk olarak gunluk alışkanlıklarınıza bir goz atın. Surdurulebilir bir yaşam tarzı benimsemek bakış acınızda değişiklikler sağlayabilir. Bu sayede kendi icinizde catışmalar yaşamazsınız. İnandığınız değerlere uygun olarak yaşamak benlik duygunuzu geliştirir ve kaygılarınızı azaltabilir. Aynı zamanda iklim dostu davranışlarınızla başkalarına ornek olmak da teşvik sağlar. İşte başkalarına ornek olmak icin yapabileceğiniz bazı adımlar:
Karbon ayak izinizi hesaplayabilirsiniz. Bu sayede doğaya etkinizi azaltmanın yolları hakkında fikirler geliştirebilirsiniz.Bisiklete binmek veya yurumek haftanın birkac gunu icin olsa bile bir etkiye sahip. İşe her sabah arabayla gitmek yerine bisikletle giderek rutin oluşturabilirsiniz. Bu sayede hem karbon emisyonlarını azaltır hem de fiziksel ve zihinsel sağlığınız iyileşir.İklim korumasına yonelik calışan topluluk orgutlerine ulaşmak ve iklim değişikliğini ele almak daha geniş kitlelere ulaşmanızı sağlayabilir. Kaynak 1