Genelde duygularımızdan kacmanın zararlı olduğu soylenir fakat bazı durumlarda duygulardan kacmak gerekir ve bircok insan bunu yapmak icin ceşitli yollara başvurur. Bir rutin oluşturmak ve bu rutine bağlı kalmak duygularınızı bastırmanızın bir yolu olabilir. Her cuma iş cıkış boş bir eve gittiğinizde kendinizi kotu hissediyorsanız bu durumdan kacmak icin endişelerinizi geride bırakacak aktiviteler planlayabilirsiniz. Duygusal olarak bircok uzman bunun daha sağlıklı olduğunu ve hayata yeni bir bakış acısı kazanmamız gerektiğine vurgu yapıyor. Duygularınızdan kacmanızın 8 farklı yolunu bu yazımızda listeledik.
Duygulardan kacınmamız gereken durumlar neler? Başa cıkması zor duygulardan surekli olarak kacınmanın bir sorun olduğunu soylememiz gerek. Psikolojik olarak daha sağlıklı ve daha başarılı insanlar, zor duygulardan kacmaya calışmak yerine bunları bir avantaja cevirebilirler. Bu sayede bu duyguları aşarak hayatınıza daha kaliteli devam edebilirsiniz. Boyle durumlarda hangi duyguları aşmanız ve yuzleşmeniz gerektiğine karar vermelisiniz. Bu yazımızda fazla duygu yuklemesinden gelen sorunları aşmanız icin bazı yollara değindik.
1. Baskın duygularla hayatı yonetirsiniz İnsanların coğu ofke ve endişe gibi baskın duygulara sahip. Diğer duygulardan kacınmak icin tum enerjinizi ofkeyle ve endişeyle acığa cıkarıyorsanız belki de başka duygulardan kacmak istiyorsunuz. Baskın duyguların hayatınızı yonettiği zamanlarda her zaman tek bir duygu one cıkar. Gunluk hayatta duygusal kapasitenizde sadece ofke ve endişeye yer varsa bu durumda sakinleşmek ve neden boyle hissettiğinize odaklanmak gerekir.
2. Başkalarına yardım edersiniz Başkalarına yardım etmek daha iyi ve hissetmenin harika bir yolu. Fakat bazı insanlar başkalarına yardım etmeyi kendi acılarını ve duygularını bastırmak icin kullanır. Başkalarının sıkıntılarını ve dertlerini dinleyerek kendi dertlerinizden uzaklaşıyorsanız, bu durum duygularınızdan kactığınızı gosterebilir.
3. Sık sık uyumak istersiniz Uyku duygusal olarak başa cıkmamız gereken her şeyi sıfırlama gorevi gorur. Bazen kendinizde yaşamak icin enerji bulamazsınız ve duygularla baş etmek de buyuk bir enerji gerektirir. Boyle durumlarda uyku bir kacış olarak gorulur. Uzun bir uykudan sonra kendinizi dinlenmiş hissetmemek de bunun bir işareti olabilir.
4. Sevmediğiniz işleri ertelersiniz Sevmediğiniz işleri erteleyip sevdiğiniz işlere yoğunlaşarak ortaya cok daha yaratıcı işler koyabilirsiniz. Bu ertelemeyi de belirli bir duzene gore yapmak gerekir. Cok fazla ertelemeden kaynaklı işler giderek zorlaşır ve zamanı yetiştiremeyebilirsiniz.
5. Gecmişi duşunup nostaljik hissetmek istersiniz Duygusal teselliye ihtiyacı olan insanların gecmişe donmeyi istediği biliniyor. 1980 ’ler-1990 ’ların iceriklerini tuketmek ve bu zamanları hatırlamak bunlardan birisi. Sizi cocukluğunuza ve mutlu hissettiğiniz zamanlara goturen bu duşunceler, yaşadığınız şu anda olan olaylarla yuzleşmekten kacırıyor olabilir.
6. Başkalarını suclarsınız Başınıza gelen her kotu olayda başkalarını suclamak da kendi duygularından kacınmanın bir yolu. Bu sayede hissettiğiniz acılardan uzaklaşmış olursunuz. Fakat bunu yapmak size yuklu bir faturayla donuş yapabilir. Hayatınıza ve ilişkilerinize zarar verebilirsiniz.
7. Podcast veya radyo dinlersiniz Her zaman kendinizi izlemek ya da dinlemek ihtiyacında hissetmek duşuncelerden uzaklaşmak ve kendinizi başka duygulara kaptırmanın bir sonucu olabilir. Sadece kendinizle ve kendi duşunculerinizle baş başa kalmak yerine her gittiğiniz yerde muzik dinlemeyi ya da bir podcast acmayı istiyor olabilirsiniz.
8. Her zaman oğrenmek istersiniz Her zaman oğreniyor ve kendinizi geliştiriyorsanız bu durum muhtemelen hayat başarınıza da yansır. Bununla birlikte, insanlar bazen her zaman kendilerini geliştirme odaklı olabilir. Boyle durumlarda kendinizi kotu duygulardan kacırıyor olabilirsiniz. Her zaman bir meşguliyet aramak yerine kendinize zaman ayırmayı bilmeniz gerekir. Duygulardan sık sık kactığınızı fark etmeye başladıysanız psikolojik destek alarak bu durumu aşabilirsiniz.
Kaynak 1