Burun tıkanıklığı, soğuk algınlığının en can sıkıcı semptomlarından biridir. Ustelik mevsim gecişlerinde kronik bir hal alır! Hem fiziksel hem de ruhsal olarak bizi aşağı ceken bu sorunla mucadele etmek duşunduğunuz kadar zor değil. Yapmanız gereken tek şey birkac kucuk alışkanlığınızı değiştirmek. Bu sayede mışıl mışıl uyuyabileceğiniz bir kış mevsimi gecirebilirsiniz. Bebekler gibi uyumak isteyenler icin doğal burun temizleme yontemlerini araştırdık ve yazdık. Sıcak iceceklerden buhar terapilerine, işte ilac kullanmadan once başvurabileceğiniz 7 doğal yontem…
Yan donerek uyuyun Tıkalı bir burun, sinuslerinize doğru cok fazla mukus biriktiği anlamına gelir. Bu nedenle gece uyurken ikinci bir yastık kullanarak başınızı yuksekte tutmanız onemlidir. Ek olarak sırt ustu uyumak yerine yan donerek uyumanız gerekir. Bu sayede burnunuzda daha fazla mukus birikmesini engelleyebilirsiniz.
Corba ya da bitki cayı gibi sıcak icecekler tuketin Sıcak sıvılar tuketmek, soğuk algınlığınızın hızlı bir şekilde gecmesine yardımcı olur. Papatya, yeşil cay, tavuk corbası ve limonlu, ballı sıcak su, hem boğazınızı hem de sinuslerinizi rahatlatmak icin harikadır.
Alnınıza ılık bez yerleştirin Sinuslerinize sıcak su kompresi uygulayarak iltihabı azaltabilir, burnunuzun rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey temiz bir bez almak ve ılık suyla hafifce ıslatmak. Ardından alnınıza yerleştirerek kısa sure icerisinde burun kanallarınızı rahatlatabilirsiniz.
Hava nemlendirici kullanın Soğuyan havalar, burun kuruluğunu arttırır. Bu noktada hava nemlendiriciler burnumuzun imdadına koşuyor! Gece gunduz kullanabileceğiniz bu aletler, havayı nemlendirerek rahat nefes almanızı sağlar. Eğer duzenli olarak burun tıkanıklığından şikayet ediyorsanız hava nemlendiricilere mutlaka bir şans vermelisiniz. Sizin icin sectiğimiz en iyi hava nemlendiricilere ulaşmak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Sarımsak kaynatın, kokusunu icinize cekin Sarımsak, antibakteriyel ozelliğiyle bilinir. Sarımsağın mucizelerinden faydalanmak icin ilk olarak kaynatmalı, ardından buharını icine cekmelisiniz. Bunu yaparken kafanıza bir havlu ya da carşaf kapatmak, etkiyi arttıracaktır. Tabii sıcak su konusunda dikkatli olmanızda da fayda var.
Acı tuketin Baharatlı şeyler yediğinizde burnunuzun akmaya başladığını fark etmişsinizdir. Yemeklerinize acı biber, sarımsak, zencefil ve zerdecal gibi baharatlar ekleyerek hem bağışıklığınızı guclendirebilir hem de burun kanallarınızı temizleyebilirsiniz.
Doğal yağlardan yardım alın Nane ve okaliptus gibi mentol iceren bitkilerin yağları, burun temizlemek icin harikadır. Bu yağları iceceklerinize katabileceğiniz gibi alnınıza hatta goğsunuze masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Ote yandan birkac damla okaliptus yağı damlattığınız peceteyi baş ucunuza yerleştirerek gece boyu bebekler gibi uyuyabilirsiniz.
Kaynak: 1