Sağlıklı beslenme trendi, her gecen gun yayılmaya devam ediyor. Sağlıklı beslenmek isteyen pek cok insanın oğunlerinden cıkardığı ilk şeylerden biri genellikle şeker oluyor. Halbuki vucudumuz sağlıklı şekere sandığımızdan cok daha fazla ihtiyac duyar. İyi şekerler olculu tuketildiğinde tatlıya olan duşkunluğunuzu kontrol altına alabilir, sinirlerinizi yatıştırabilir ve hatta kilo almanızı engelleyebilir. Sucluluk duymadan makul miktarlarda şeker tuketebilmeniz icin bilmeniz gerekenleri araştırdık. İşte şeker tuketmeyi tamamen bıraktığınız takdirde vucudunuzda yaşanacak 5 değişim…
Sacınız yavaş uzar Fazla rafine şeker tuketmek sacınıza hicbir fayda sağlamaz. 😪 Ancak diyetinize doğal şekerler eklemek saclarınızın daha hızlı uzamasına yardımcı olabilir. Orneğin şeker kamışı, doğal bir idrar sokturucu olduğu icin toksinlerin atılmasına ve fazla tuzun vucudunuzdan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Bobrekler duzgun calışmadığı takdirde sac dokulmeleri artabilir, sac uzaması yavaşlayabilir.
Cildiniz hasarlara karşı daha savunmasız hale gelir Şeker oranı yuksek gıdalar, sivilceye neden olabilir. Tabii doğal şekerlerin de cildinize faydalı olabileceğini unutmamalısınız. Orneğin yine şeker kamışı, cildinizi serbest radikallerden koruyarak yaşlanma belirtilerini azaltır, hiperpigmentasyonun onune gecer. Birkac parca bitter cikolata, kan akışınızı iyileştirerek cildinizin daha dolgun gorunmesine yardımcı olabilir.
Birkac kilo alabilirsiniz Eğer kilo vermek istiyorsanız şekeri hayatınızdan tamamen cıkarmak kulağa iyi bir fikir gibi geliyor olabilir. Ancak kendinizi tatlılardan mahrum bıraktığınızda iştahın acılır. Bu da kimi zaman sınırı aşmanıza ve fazla şeker tuketmenize neden olabilir. İyisi mi siz birkac parca bitter cikolatayla iştahınızı kontrol altına alın ve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırın!
Ruh haliniz sık sık değişir Diyetinizde koklu değişiklikler yapmak, sandığınız kadar kolay olmayabilir. Şekeri tamamen kestiğinizde kendinizi huysuz hissedebilirsiniz. Araştırmalar, her gun az miktarda bitter cikolata tuketildiğinde kendinizi daha sakin ve mutlu hissedeceğinizi doğruluyor. Stres seviyenizin duşeceğini de soyleyelim!
Konsantre olmakta zorlanabilirsiniz Şeker tuketmeyi tamamen bıraktığınız takdirde odaklanmakta problem yaşayabilirsiniz. Kucuk bir parca bitter cikolata beyne giden kan akışını arttırarak daha iyi odaklanmanızı sağlar.
Makul miktarlarda şeker tuketmekle ilgili siz neler duşunuyorsunuz? Şekeri hayatımızdan tamamen cıkarmak sizce mumkun mu?
Kaynak: 1