Histamin; boğazda kaşınma, hapşırık ve gozlerde kaşıntı gibi alerjik semptomlara yol acan bir protein turudur. Antihistaminikler ise vucuttaki histamin aktivitesini bloke eden maddelerdir. Receteli veya recetesiz satılan bircok antihistaminik ilac, alerji semptomlarının kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Ancak bu ilaclar uyuşukluk veya mide bulantısı gibi yan etkilere neden olabildiğinden, alerjisi olan coğu insan doğal antihistaminik gorevi goren alternatifleri de denemek ister.
Sizler icin hazırladığımız bu yazıda, en iyi 5 doğal antihistaminik maddeye yer verdik. Keyifli okumalar!
1. C Vitamini C vitamini bağışıklık sistemini guclendirirken aynı zamanda doğal antihistaminik gorevi gorur.
2018 yılında yapılan bir araştırmaya gore oksidasif stres, alerjik hastalıklarda onemli bir rol oynuyor. C vitamini de guclu bir antioksidan ve antienflamatuar olduğundan, alerji tedavisinde etkili olabileceği duşunuluyor.
Araştırmacılar bu calışmanın sonucunda yuksek dozda intravenoz C vitamininin alerjik semptomları azalttığını ve C vitamini eksikliğinin alerjiye bağlı hastalıklara yol acabileceğini bildirdiler.
C vitamininin en cok bulunduğu sebze ve meyveler:
Turuncgiller,Kivi,Cilek,Brokoli,Dolmalık biber,Domates ve domates suyu,Karnabahar,Kavun,Kış kabağı. 2. Oksuruk Otu Ulkemizde oksuruk otu olarak bilinen butterbur; Asya, Avrupa ve Kuzey Amerika ’nın ceşitli bolgelerinde yetişen bir bitki ozudur. Uzun yıllar saman nezlesini tedavi etmek icin kullanılan oksuruk otunun antihistaminik etkileri olabileceğini gosteren bircok araştırma mevcut. Orneğin 2007 yılında yapılan bir calışma, alerjik semptomları kontrol altına alma konusunda oksuruk otunun antihistaminik ilaclar kadar etkili olabileceği gosterdi.
Bunun yanı sıra, oksuruk otunun uzun vadedeki etkilerini inceleyen bir bilimsel calışma bulunmadığı ve bazı insanlarda aşağıdaki yan etkilere neden olabildiği unutulmamalıdır:
İshalBaş ağrısı,Uyuşukluk,Nefes almada zorluk,Goz kaşıntısı,Tukenmişlik. Ote yandan uzmanlar yakup otu, papatya, krizantem ve kadife ciceğine alerjisi olanların oksuruk otuna da alerji geliştirme risklerinin yuksek olduğunu duşunuyor.
3. Bromelain Bromelain, ananas ozunde ve suyunda bulunan doğal bir enzimdir. Bu enzim ozellikle ameliyat sonrası oluşan odemin dağılması ve yara iyileşmesi icin tum dunyada oldukca yaygın olarak kullanılıyor. Bununla birlikte bromelainin sinus şişmesi ve iltihaplanmasına da iyi geldiği biliniyor.
2013 yılında fareler uzerinde yapılan bir araştırma, bromelainin anti-inflamatuar ve anti-alerjik ozellikleri sayesinde alerji duyarlılığını da azaltabileceğini ortaya koydu.
Ancak bromelainin oral takviyesinin bazı kişilerde kalp atışı artmasına, sindirim bozukluğuna ve adet dongusunde değişikliklere yol acabileceği biliniyor. Bu nedenle ozellikle ananasa alerjisi olan kişilerin ananas ile birlikte oral bromelain takviyesinden de uzak durması oneriliyor.
4. Probiyotikler Probiyotikler sağlıklı bir bağırsak florasının korunmasına yardımcı olan mikroorganizmalardır. Bağışıklık sistemini guclendirici etkisi olan probiyotiklerin, bu yonuyle alerjilerle savaşmaya yardımcı olabileceği duşunulmektedir.
5. Kuersetin Kuersetin, bircok bitki ve besinde bulunan doğal bir antioksidan flavonoiddir. Araştırmalar, diyete bol miktarda kuersetin eklenmesinin alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini gosteriyor.
Orneğin buradaki calışma, kuersetinin solunum yolu iltihabını azalttığını ve alerjiğe bağlı solunum şikÂyetlerini hafiflettiğini gosteriyor.
Kuersetin bircok yiyecekte doğal olarak bulunur. Bunların başında;
Elma,Cilek,Siyah cay,Brokoli,Karabuğday cayı,Uzum,Yeşil cay,Biber,Kırmızı soğan veKırmızı şarap gelmektedir. Kuersetin coğu insan icin guvenli olsa da bazı kişilerde baş ağrısı, kol ve bacaklarda karıncalanmaya neden olabilir. Ayrıca uzun sure cok yuksek dozda alındığında bobrek hasarına yol acabilir.
Alternatif alerji tedavileri Alerji semptomlarını onlemek ve tedavi etmek icin en sık başvurulan yontemler şu şekildedir:
Alerjenden kacınmak Alerjinin en iyi tedavisi, alerjiye sebep olan alerjenden kacınmaktır. Bunun icin alerji testi yaptırılarak neye karşı alerji geliştiği oğrenilebilir.
İlaclar Antihistaminik ilaclar vucuttaki histamini parcalayarak calışır. Bu sayede bağışıklık sisteminin alerjene verdiği tepkiyi azaltmaya ve semptomların kontrol altına alınmasına yardımcı olurlar.
Antihistaminik ilaclar genellikle oral yolla alınır. Bunun yanı sıra semptomların hafiflemesi icin goz yaşı damlası ve burun spreyi de recete edilebilir.
İmmunoterapi İmmunoterapi, şiddetli alerjisi olan veya alerji ilaclarına yanıt vermeyen kişiler icin en uygun tedavi şeklidir. Bu tedavide, alerjen madde belli aralıklarla kişiye enjekte edilir ve zamanla vucudunun alerjen maddeye karşı duyarsızlaşması sağlanır.
İmmunoterapi uzun soluklu bir tedavidir ve birkac yıl surebilir.
Epinefrin tedavisi Şiddetli alerjisi olanların epidefrin iğnesini (adrenalin) her zaman yanında bulundurması gerekebilir. Alerjik reaksiyonun başlangıcında bu ilacı almak kişilerin hayatını kurtarabilir. Ancak bu tedavi mutlaka bir uzman kontrolunde uygulanmalıdır.
Alerjiye sahip olmak yaşam kalitesini duşuren bir durumdur. Bu nedenle goz kaşınması, boğaz gıcıklanması, kronik burun akıntısı veya tıkanıklığı, hapşırma gibi durumlarda muayene olmak ve alerjenlerden olabildiğince uzak durmak onemlidir. Doğal antihistaminik besinleri destekleyen onlarca calışma olsa da uzun vadeli etkileri bilinmediğinden, kullanmadan once doktora danışmak faydalı olacaktır.
Bu yazımız da ilginizi cekebilir;
Mevsimsel Alerjilere Veda! Alerjik Bir Bunyesi Olanların Dikkat Etmesi Gereken 8 Temizlik Kuralı
Kaynak 1