İnsanlık olarak son donemin en sıcak yaz mevsimini yaşıyoruz. Ustelik bunaltıcı sıcaklar bir sure daha devam edecek. Bu sebeple sıcakların her gecen gun daha da zorlayıcı hale geldiği bu donemde herkes serinlemenin hızlı ve kolay yollarını arıyor. Ancak kavurucu yaz gunlerinde birkac bardak soğuk sudan daha ferahlatıcı cok az şey var. Tam da bu yuzden, pek coğumuz soğuk sularımızı yanımızdan bir an olsun ayırmıyoruz. Ustelik bilim insanlarına gore bu mucizevi sıvının faydaları saymakla bitmiyor. Ancak su yaşamın en temel kaynağı olsa bile, aşırı tuketildiği zaman bazı ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Gelin, cok fazla su icersek ne olur sorusunun yanıtına birlikte bakalım.
1. Şişkinlik Aşırı su tuketiminin sebep olduğu en yaygın sorunların başında şişkinlik geliyor. Neyse ki bu, zaman zaman can sıkıcı olabilse de coğu durumda ciddi bir tehlike arz etmiyor. Ancak suyun zararlı yan etkilerinden tumuyle korunmak istiyorsanız dikkatli olmanızda fayda var.
2. El ve ayaklarda şişme Aşırı tuzlu yiyeceklerle birlikte cok su tuketmek vucudunuzda odem oluşmasına sebep olabilir. Bazı dokularda ve hucreler arası boşluklarda sıvı birikmesi şeklinde ortaya cıkan odemin en cok etkilediği bolgeler ise ellerimiz ve ayaklarımızdır. Bu sebeple suyu fazla kacırmak, ellerinizin ve ayaklarınızın şişmesine sebep olabilir.
3. Mide bulantısı ve kusma İnsanların buyuk bir bolumu suyun herhangi bir sağlık sorununa neden olabileceğini duşunmuyor. Oysa gercek bu değil. Bu sebeple bilim insanları cok fazla su icmenin zararları konusunda onemli uyarılarda bulunuyor. Suyun aşırı tuketilmesi, bazı ciddi sorunlarını beraberinde getiriyor. Mide bulantısı ve kusma da ozellikle cok fazla su icmeniz durumunda karşılaşabileceğiniz sorunlar arasında yer alıyor.
4. Kas ağrısı Kaslarımızın fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi icin elektrotlara ihtiyac duyuyoruz. Ancak suyun aşırı tuketilmesi vucudumuzdaki elektrolit dengesinin bozulmasına neden olur. Elektrot sayısının azalması ise kramplara ve kas spazmlarına davetiye cıkarıyor.
5. Su zehirlenmesi Su zehirlenmesi, yaşamın kaynağı olan bu kıymetli sıvıyı ihtiyacınızın cok uzerinde tuketmeniz halinde karşılaşabileceğiniz en tehlikeli sağlık sorunu. Cunku bazı durumlarda olumcul olabiliyor.
Suyun aşırı tuketimi, kandaki su oranını değiştirerek vucudumuzdaki mineral seviyesini azaltıyor. Ozellikle sodyum miktarının belli bir seviyenin altına duşmesi ise hucrelerin şişmesine ve beynimizde tahribat meydana gelmesine sebep oluyor. İşte bu tahribat, bazı durumlarda kalıcı hasarla veya olumle sonuclanabiliyor.
Uzmanlar, kısa surede 3-4 litre ve daha fazla su tuketiminin su zehirlenmesine sebep olabileceğini dile getiriyor. Bu tehlikeli sağlık sorununun belirtileri arasında ise baş ağrısı, aşırı terleme, kalp ritminde duzensizlik, mide bulantısı, kusma ve kafa karışıklığı yer alıyor.
Kaynak: 1