Hayatın anlamını bulmak bircok kişinin yegane amacı olsa da hicbir zaman kesin olarak bilemeyeceğiz; yaşadığımız kotu şeyler mi bağlar bizi hayata yoksa normal olan, her şeyin mukemmel olması mıdır? Her ne olursa olsun yaşamımız boyunca bircok iyi ve kotu durumla karşılaşıyoruz. Bu durumlarla baş etme yontemlerimiz ise bizi hayatta tutuyor. Bircok kişi ise her şeye rağmen gulumseyerek ustunu ortmeye calışıyor her şeyin. Bunun adı, Gulumseyen Depresyon!
Depresyon deyince bircok kişi mutsuz, asosyal, umutsuz kişileri duşunur. Ama gulumseyen depresyon bunların tam tersi belirtilerle ortaya cıkıyor. Gulumseyen depresyona yakalanan kişiler oldukca enerjik, mutlu ve iyi gorunuyorlar. Tehlikeli olan da bu…
Gulumseyen depresyon, icinde depresyonun tum belirtilerini yaşayan kişilerin dışarıdan oldukca mukemmel, mutlu ve rahat gorunmesi durumudur
Bircok kişi depresyonda olduğunu surekli mutsuz gorunmesinden, dışarı cıkmak istemeyişinden ve umutsuzluğundan anlarız. Ancak gulumseyen depresyon yaşayan kişileri fark etmek neredeyse imkansızdır. Onlar sadece kapalı kapılar ardında gercek duygularını yaşarlar. Kendileriyle baş başa kaldıklarında kendilerini yetersiz, tukenmiş ve mutsuz hissederler.
Gulumseyen depresyonda olan kişileri yakın cevresi genellikle “normal” ya da “mukemmel” kişiler olarak tanımlarlar
İclerinde yaşadıklarını o kadar iyi gizlerler ki en yakınları bile onların tukenmişliklerinin farkına varamaz.
Gulumseyen depresyonun belirtileri;
-Aktif ve sosyal bir yaşam
-Sağlıklı aile ilişkilerine sahip
-İyi ve tatmin edici bir işe sahip
-Depresyon belirtisi gostermenin zayıflık gostergesi olduğunu duşunmek
-Gercek duygularını ifade ederek başkalarına yuk olacağını duşunmek
-Hicbir depresyon belirtisi gostermediğini, cok iyi olduğunu duşunmek
-Cok iyi durumda olduğunu dışarıda daha kotu durumda insanlar olduğunu ve şikayette bulunmaması gerektiğini duşunmek
-Dunyanın kendi olmadan daha iyi olacağını duşunmek
Bu depresyonu yaşayan kişiler genel olarak iyi bir işe ve sağlıklı aile ilişkilerine sahip olurlar. Bu nedenle iclerinde kendileriyle verdikleri savaşı dışarı yansıtmak anlamsız gelir
İşsizlik ya da ailevi problemler depresyon icin cok gecerli sebeplerdir. Ancak kendileriyle savaşan ve bircok duşunceyi kabullenemeyen kişiler bunun yarattığı karamsarlığı dışarı yansıtmanın bencillik olacağını duşunebilirler. Bu nedenle sadece kendileriyle kaldıklarında yaşarlar.
Genellikle cevresiyle uyumlu, dış gorunuşu oldukca duzgun, başarılı ve eğitim seviyesi yuksek kişilerde rastlanır
Bu depresyonu yaşayan kişiler coğunlukla varoluşsal bir kaygı taşırlar, hayatın amacını ararlar ve surekli eksik olan bir şeyin varlığını hissederler
O eksikliği giderememek ya da bulamamak onları daha derin bir depresyon haline surukler
Gulumseyen depresyon yaşayanların normal depresyonda olanlara gore intihar etme riski daha fazladır
Normal depresyonda olan kişiler intiharı duşunse de genellikle uğraşacak kadar halleri yoktur ya da cesaret edemezler. Ancak gulumseyen depresyonda olan kişiler oldukca enerjik ev motivedir. Bu nedenle intihar etmeyi planlıyorlarsa genellikle yaparlar. İntihar edeceğine inandığınız biri olduğunda hemen yardım cağırmalı, yardım gelene kadar kendine zarar verebileceği her şeyi ortadan kaldırmalı ve sadece dinlemelisiniz. Asla tehdit etmemeli, tartışmamalı, yargılamamalı ve konuşmamalısınız.
Sebepleri ise normal depresyon sebepleriyle benzerlik gosterebilir. Yani iş ve ev değişikliği, başarısız bir ilişki olabileceği gibi hicbir şeyin değişmemesi de olabilir
Gulumseyen depresyonda toplumsal baskı, “her şeyin ustesinden gelmelisin” mesajı, dayatılan guclu olma zorunluluğu, “erkekler ağlamaz” klişesinin etkileri, yargılanma korkusu oldukca etkilidir
Gunumuzde diğer depresyon turlerinde olduğu gibi bunda da en onemli etken sosyal medyadır
Pek cok kişi sosyal medyada gorduğu “mukemmel” hayatlardan etkilenir ve herkesin hayatının iyi kendisininkinin kotu gittiğini duşunur. Bu da kişileri derin ve sessiz bir depresyona surukler
Sonuc olarak sosyal cevresinde oldukca iyi, mutlu ve enerjik olan biri kendiyle baş başa kaldığında uzgun hissediyorsa gulumseyen depresyonda olabilir
Tum bu belirtilerle karşılaşıldığında mutlaka profesyonel yardım alınmalıdır. Coğu zaman kişi depresyonda olduğunu fark etmez bile. Her şeyin iyi gittiğini, yalnızken mutsuz olmasının normal olduğunu duşunur ve durum gittikce ağırlaşır.
Gulumseyen depresyonda olduğunu duşunen kişiler mukemmelliyetci olmaktan ve her zaman guclu gorunmeye calışmaktan vazgecmelidir
Ozellikle aile, sosyal cevre ve arkadaşlarının beklentilerini fazla kafaya takmamak cok onemlidir. Herkesin istediği gibi biri olmak ve mukemmel olmak coğu zaman mumkun değildir.
Her şeyin farkındaysanız kendinizi iyileştirmeye başlamanın en guzel yolu konuşmaya başlamaktır. Ailenizden biriyle, guvendiğiniz bir arkadaşınızla ya da en onemlisi ve guvenlisi bir uzmanla…
Guclu ve mukemmel olmak zorunda değilsiniz. Unutmayın ki yalnız da değilsiniz. Sizinle aynı duyguları yaşayan milyonlarca insan var. Paylaşmaktan, icinizi dokmekten cekinmeyin, kendinizi iyileştirmek icin bir adım atın…
Kaynak; 1