Jest ve mimikleriniz o an duşundukleriniz hakkında pek cok şeyi ele verebilir. Bu nedenle bazen jest ve mimiklerinizi kontrol etmek isteyebilirsiniz. Ancak bunları kontrol etmek hic de kolay değil. Cunku bu hareketleri tamamen doğal ve kasıtsız olarak yapıyoruz. Mesela pek cok kişi yuzune istemsiz olarak dokunuyor. Peki her gun kac kez yuzumuze dokunuyoruz? Ozellikle ceşitli hastalıklar icin davetiye cıkaran yuze dokunma eyleminden kacınmamızı zorlaştıran şeyler neler?
1. Son derece doğal bir tepki
Bazen biriyle konuşurken yuzume dokunma eğiliminde olabiliriz. Bu genelde dikkatimiz dağıldığında meydana gelebilen son derece doğal bir tepki. Tepkinin de otesinde bazılarımız icin yuze dokunmak bir alışkanlık. Bu nedenle bu hareketi istemsiz olarak tekrarlamak mumkun.
2. Beden dilinde bazı duyguları ifade etmenin yolu
Duyguları ifade etmek icin ellerimizi kullanmak sadece icgudusel bir şey değil. Bircok insan bunu yaptığından ve her yerde gorduğumuzden, buna alışkınız. Beden dili başkalarına nasıl hissettiğimizi soylemenin kolay bir yolu. Bunun da otesinde beden dili evrensel. Bu nedenle de herkes tarafından anlaşılabiliyor. İletişime kapalı olduğunuzda kollarınızı bağlayabilirsiniz ya da duşunurken elinizi cenenize goturebilirsiniz. Yıllardır kendimizi ifade etmek icin kullandığımız pek cok hareket bir anda ortadan kaybolamaz, bu nedenle de yuzumuze dokunmayı bırakmak zorlaşabilir.
3. Strese karşı bir refleks
Stresli hissettiğinizde rahatlamak icin bir şeyler yaparsınız. Bazıları hafif bir muzik dinlemeyi tercih eder, bazıları birileriyle konuşup rahatlamaya calışır. Ancak gercek şu ki bu tip anlarda vucudunuzun rahatlamaya ihtiyacı var. Bu durum parasempatik sinir sistemi ile ifade ediliyor. Bilimsel olarak ise bu tip durumlarda yuzunuzun bazı noktalarına dokunmak sizi yatıştırabiliyor. Bu nedenle de ic gudusel olarak dokunuyoruz.
4. Flort etmenin bir şekli
Yuzumuze dokunmamıza neden olan başka bir durum daha var; flort etmek. Normal aktiviteler gore flort sırasında, saatte 23 kez fazla yuzumuze dokunuyoruz. 1967 yılında yapılan bir calışmada duyguları ifade etmede sozel olmayan iletişimin daha baskın olduğu bulundu. Yani biriyle temas ederek iletişim kurarken duygularınızı daha iyi ifade ediyorsunuz.
Yuzunuze dokunmayı nasıl engelleyebilirsiniz?
Yuzunuze dokunmayı bırakmak icin oncelikle bu davranışı neden yaptığınızı bilmeniz gerekiyor. Bunu bildiğinizde ise engeleyebilirsiniz;
– Endişeli hissediyorsanız bir anti-stres topu kullanmayı deneyebilirsiniz, boylece ellerinizi meşgul edecek bir şeyleriniz olur.
– Bazı insanlar, yapışkanlı notları hatırlatma olarak kullanmayı tercih ediyor.
– Elinize parfum veya losyon surerek, kokuyu kendi avantajınıza kullanabilirsiniz. Bu şekilde, ellerinizi yuzunuze yaklaştırdığınızda koku size dokunmayayı hatırlatacak.
– Yuzunuze dokunmayı tetikleyen şey stresse, belki de problemi kokunden cozmek en iyisidir. Meditasyon, yoga veya nefes egzersizleri gibi uygulamaları deneyebilirsiniz.
Kaynak: 1