Ozguven son derece onemli. Ozguveninizin olmaması hayatı istediğiniz gibi yaşamanıza engel olabilir. Duşuk benlik saygısı zamanla fark edilmezse, bu nedenle bircok fırsat kacırılabilir. Hatta bu durum kişileri depresyona bile surukleyebilir. Nitekim ozguveninizin gercekten olup olmadığını anlamanın bazı yolları bulunuyor. Bunlardan biri, davranışlarınızı analiz etmek. Biz de sizler icin adeta “kendime guvenim yok” diye cığlık atan 8 davranışı yazdık.
1. Aşırı derecede pozitif olmak Pozitif olmak harika olsa da, bazen insanlar duygusal guvensizliklerini gulumsemelerinin arkasına saklayabilirler. Bazen insanlar negatif duygulardan uzaklaşmak icin aşırı bir pozitifliğe yonelebilirler. Toksik pozitiflik olarak adlandırılan bu durum, son derece zararlıdır. Mesela zor bir gun geciren arkadaşınızı aradığınızda -eğer yeterince ozguvenlilerse, dertleri hakkında durustce konuşurlar. Değilse, gercek problemlerle uğraşmaktan uzaklaşarak var olan iyi şeylere odaklanacaklardır.
2. Her konuda mukemmelliyetci olmak Mukemmeliyetcilik, duşuk benlik saygısının bir sonucu olabilir. Kendisinden asla memnun hissetmeyen bir kişi aldığı sonucları kabul edemez ve ideal bir sonuc elde etmeye calışırken uzun sure aynı şeye takılı kalabilir. Orneğin, ozguveni duşuk olan bir kişi, odanın yeterince temiz olmayacağından ve misafirlerin tatmin olmayacağından endişe duyacaktır. Yani temizlik icin 30 dakika harcamak yerine, bu insanlar her şeyin parladığından emin olmak icin saatler harcayacaklar. Oysaki herkes onlar kadar detaycı değil.
3. Eleştirileri ya da geri bildirimleri kabul etmemek Ozguveni yeterince yuksek olmayan kişiler, kendilerine gelen eleştirilere sert tepkiler verebilir. Bu durum yalnızca eleştiriler icin değil, geri bildirimler icin de gecerlidir. Orneğin birisi calışmanızı gozden gecirdiğinde, geri bildirimin tamamladığınız gorev hakkında değil, kişisel olarak sizinle ilgili olduğunu duşunebilirsiniz. Sonuc olarak, geri bildirimi kabul etmek cok zor olabilir. Bir dahaki sefere birisi size geri bildirimde bulunduğunda, size verilen değerli bilgilere, orneğin nelerin daha iyi yapılabileceği gibi odaklanmaya calışın.
4. Hemen hemen her başarıyı ya da olumlu bir anıyı paylaşmak Sosyal ağların yardımıyla hayatımızın iyimser bir yanını paylaşmak ozellikle kolay hale geldi. Ancak, birisinin hayatındaki iyi şeyleri aktif olarak sergilediğini gorurseniz, yalnızca onay ve kabul arıyor olabilir. Duyguları ise alacağı onaya ya da beğeniye bağlıdır. Başkalarıyla iyi şeyler paylaşmanın bir sakıncası olmasa da, oz değer duygularınızı artırmamalı. Ailemiz ve arkadaşlarımız bizi, moda anlayışımız ve hobilerimizden bağımsız olarak seviyorlar.
5. Hayır diyememek Hayır diyememek zamanla insanların sizin iyi niyetinizi suistimal etmesine ve bunun sonucu olarak da sizin kendinizi değersiz hissetmenize neden olabilir. Cunku hayır diyemediğiniz her an aslında kendi isteklerinizden ve zevklerinizden odun veriyorsunuz. Bunu yapmamalısınız. Ne zaman kendi ihtiyaclarınız pahasına bir başkasına yardım ederseniz, zihniniz istediğiniz şeyin onemsiz olduğunu duşunur. Şunu bir dakka al bunuda al sozu lan
6. Her konuda onaylanma ihtiyacı duymak Bazı insanlar kısa vadeli kaygıyla başa cıkamazlar, bu yuzden surekli olarak başkalarından onay ve destek isterler. Bazen endişelerinizi giderebilir ancak uzun vadede işleri kendi başınıza halledemeyeceğinizin işaretidir. Orneğin, birisi yeni kıyafetler satın aldıysa ve resimlerini başkalarıyla onlara nasıl gorunduklerini sormak icin paylaşma durtusunu hissederse, bu duşuk ozguveninin bir işareti olabilir.
7. Sık sık olumsuz şeyler duşunmek, olabilecek en kotu senaryoya odaklanmak Hepimizin bir şeyleri aşırı duşunen ve en kotu senaryolar icin mantıksız bir şekilde endişelenen bir arkadaşı var. Bu tip duşunceler yonetilmesi gereken cok tehlikeli bir duşuncelerdir. Once en iyi senaryoları duşunmeye başlayın ve mantık cercevesinde hareket etmeye calışın.
8. Asla kendinde hata gormeyip, başkalarını suclamak Eleştirel olmanın onemli olduğuna inanıyoruz ancak kendinizi daha iyi hissetmek icin eleştirelliğini kullanmadığınızdan emin olun. Kişinin kendini iyi hissetmesi sağlıklı bir şeye dayanmalıdır.
Kaynak: 1