Kendinizi sık sık başkalarıyla mı karşılaştırıyorsunuz? Belki de onların her zaman sizden daha iyi olduklarını duşunuyorsunuz! Hata yapmaktan ve başarısız olmaktan korkmak, hayatınızı sandığınızdan cok daha fazla etkileyebilir. Ozguven eksikliği, farkında olun ya da olmayın hem iş hem aşk hem de sosyal hayatınızı bir kabusa cevirebilir. Peki ozguven eksikliğiyle mucadele etmek icin neler yapmalısınız? Kendi kendinizi sabote etmenize neden olan davranışları ve bu davranışların cozumlerini sizler icin yazdık. İşte ozguveninize zarar vermek istemiyorsanız bir an once bırakmanız gereken 7 davranış…
1. Ertelemek Duşuk benlik saygısına sahip kişilerin sorumluluklarını erteleme olasılığı daha yuksektir, cunku sonucların kotu olması durumunda yaşanan gecikmeyi bir bahane olarak kullanırlar. Kusurlu olmaktan ve sorumluluklarını yeterince iyi bir şekilde yerine getirememekten korkarlar, bu durum da onları işlerini ertelemeye iter. Yapmanız gereken şey her şeyi mukemmel yapmanız gerektiği duşuncesinden sıyrılmak! Ek olarak bir işe başladığınızda o iş hakkında sevmediğiniz şeyleri duşunmek yerine size getireceği faydalara odaklanabilirsiniz.
2. “-meli, -malı” gibi zorunluluk ekleri kullanmak Elbette bu ekler olumsuz bir anlam taşımak zorunda değil ancak kendiniz icin ulaşılması zor hedefler belirlediğinizde bir problem haline donuşebilirler. Katı kuralların sizi daha fazla strese sokacağını unutmamalısınız, tabii bir de işin sonunda yaşayabileceğiniz hayal kırıklığı var. Duşunce şeklinizi değiştirmeye calışın, boylelikle hedefler belirlediğinizde kendinize hata yapma payı bırakabilirsiniz.
3. Hatalı olmadığınız halde kendinizi suclamak Bir şeyler hakkında sık sık sucluluk hissediyorsanız buna neden olan durumları derinlemesine duşunmeye calışın. Meydana gelen bir hatanın gercekten sizin hatanız olup olmadığını duşunun. Elbette bu noktada yaşananların bir kaza olup olmadığını değerlendirmekte de fayda var. Dilerseniz bir arkadaşınızdan da fikir alabilirsiniz.
4. Her zaman en kotusunu beklemek En kotu sonucu beklemenin, yaşanacaklar icin hazırlıklı olmanızı sağladığını duşunebilirsiniz. Ancak bu tur duşunceler, her zaman başarısız olduğunuza dair inanclarınızın pekişmesine neden olabilir.
5. Her şey icin minnettar olmaya calışmak Duşuk benlik saygısı, ister iş ister aşk hayatınızda elinizdekilerle yetinmenize ve daha iyisini istememenize neden olabilir. Dolayısıyla daha fazlasını hak etmediğinizi ve sahip olduğunuz şeyler icin minnettar olmanız gerektiğini hissedebilirsiniz. Ancak takdir edersiniz ki bu doğru değil!
6. Başkalarının size kotu davranmasına izin vermek Biri size kaba davrandığında ve bu davranış size kotu hissettirdiğinde kafanızda kendinizce mazeretler bulabilirsiniz. Sanki bunu hak etmişsiniz gibi! Başkalarının size bu şekilde davranmasını istemiyorsanız once kendinize karşı nazik olmalısınız. Kendinizi sever ve saygı duyarsanız insanların size kotu davranmasını da engelleyebilirsiniz. Ek olarak sınırlarınızı nasıl cizeceğinizi oğrenmek de iyi bir adım olabilir.
7. Risk almaktan kacınmak Başarısız olma korkusu, sizi zorlu ve riskli şeyler yapmaktan alıkoyabilir. Zorluklardan kacarak yaşardanız beyniniz, hayattaki zorlukların bir coğuyla baş edemeyeceğiniz fikrine alışır. Dolayısıyla bu durum ozguveninizi zedeler ve sizi yaşanabilecekler konusunda korkutur.
Kaynak: 1