Bazen hepimizin bir yardım eline ihtiyacı vardır. Ve bazen o yardım eli hic beklenmedik yerlerden gelebilir. Bir aile bireyi veya bir arkadaş, hatta bir yabancı icinde olduğumuz durumdan bizi kurtarabilmek icin elini uzatabilir. Fakat bazen ihtiyacımız olan desteği bir kitaptan, filmden veya şarkıdan da bulabiliriz. Bazı kitaplar, kendimizi icinde bulduğumuz benzer sularda başkalarının nasıl gezindiğini gorebilmemize, sorunlarımıza yeni bir mercek altında bakmamızı sağlayarak hissettiklerimizi ve duşunduklerimizi değiştirebilmemize veya uzun, karanlık bir gecede yolumuzu gorebilmemize yardımcı olabilir. Bu icerikte yer alan 9 kitabın hepsinin ortak noktası, doğrudan ya da dolaylı olarak, travma ile ilgili olmaları ve travma ile başa cıkmanıza yardımcı olmalarıdır.
Seninle Başlamadı – Mark Wolynn
Mark Wolynn ’in cığır acan kitabı Seninle Başlamadı, kendi travmalarımızın her zaman kendi yaşanmış deneyimlerimizi yansıtmayabileceğini, ancak gen ifadesinden gunluk dile kadar her şeyden kelimenin tam anlamıyla miras alınabileceğini one suruyor. Kitabını yazarken alanındaki bazı liderlerin araştırmalarını kullanarak, Mark Wolynn yalnızca kalıtsal travmaya ilişkin ilgi cekici bir anlayış sunmakla kalmıyor, aynı zamanda travmanın acısını dindirmek icin taze ve guclu araclar da sunuyor. Doğrudan kendi yaşanmış deneyimlerine bağlı travmayla uğraşan kişiler icin bile, travmanın nesiller boyunca nasıl gecebileceğini anlamak, kendi yaşamlarımız uzerindeki etkisini tanımak ve anlamak icin Wolynn ’in Seninle Başlamadı kitabı yararlı bir arac olabilir. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
Beden Kayıt Tutar – Bessel A. Van Der Kolk
Adelaide Universitesi Travmatik Stres Calışmaları Merkezi Direktoru Alexander McFarlane tarafından “Travmatik stresi ve bunun toplum uzerindeki etkisinin kapsamını anlamak ve tedavi etmekle ilgilenen herkes icin temel okuma” olarak adlandırılan kapsamlı bir klinik araştırmaya dayanan Beden Kayıt Tutar, “travma ile nasıl başa cıkılır” kitabından ziyade, travmanın bedeni ve beyni nasıl yeniden şekillendirdiğini araştıran bir kitabıdır. Beden Kayıt Tutar, travmanın ne olduğunu ve onu nasıl deneyimlediğimizi daha net bir şekilde anlamamızı sağlayarak, travma sebebiyle genellikle tepetaklak hissettiren bir dunyada hayatta kalmaya calışırken cok onemli olabilecek bir denge duygusu kazandırmaya yardımcı olur. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
Sevgisiz Anneler: Yetişkin Kızlar İcin İyileştirici Rehber – Susan Forward
Terapist ve yazar Susan Forward, Sevgisiz Anneler: Yetişkin Kızlar İcin İyileştirici Rehber adlı bu kitabında, sevgisiz annelerin kızları uzerindeki yıkıcı etkisine guclu bir bakış sunarken bu acı verici mirasın ustesinden gelmek icin acık, etkili teknikler sunuyor. Otuz beş seneden fazla suren calışma hayatında, Forward onları yetiştiren kadınların verdiği duygusal zarardan kacmak icin mucadele eden cok sayıda kadınla calıştı. Susan Forwar yıllarca eleştiriye, rekabete, rol değiştirmeye, boğucu kontrole, duygusal ihmal ve istismara maruz kalan bu kadınların, kaygı ve depresyon, ilişki sorunları, ozguven eksikliği ve guvenle ilgili problemlerle boğuşmaya devam ettiklerine şahit oldu. O yuzden Sevgisiz Anneler adlı kitabında, Narsist Anneyi, Rekabetci Anneyi, Aşırı Ağlanmış Anneyi, Kontrol Cılgınını, Anneliğe ihtiyac duyan Anneleri ve kızlarını istismar eden ya da istismardan koruyamayan anneleri mercek altına yatırıyor. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
EMDR: Goz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Temel Prensipler, Protokoller ve Prosedurler – Francine Shapiro
Dunya Sağlık Orgutu tarafından “yetişkinlerde travma sonrası stres bozukluğu icin birinci basamak tedavi” olarak onerilen, Turkce acılımı Goz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) olan EMDR, travmatik anları beynimizde depoladığımız ve nispeten basit bir terapiyle iyileşmeye başlayabileceğimiz ve bu travmatik anlardan anında rahatlama icin kurtulabileceğimize dair bir teoridir. 1987 yılında Dr. Francine Shapiro ’nun goz hareketlerinin rahatsız edici duşuncelerin şiddetini azaltabildiğini tesadufen keşfetmesi sonucu bu teorinin onu acılmıştır. Akademisyenler, araştırmacılar, klinisyenler ve klinik yuksek lisans oğrencileri icin cok onemli bir kaynak kitap olan EMDR: Goz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme: Temel Prensipler, Protokoller ve Prosedurler ’de Francine Shapiro, calışmalarını ve EMDR ’nin psikoterapiye ve değişim mekanizmalarına yonelik geleneksel bilişsel davranışcı yaklaşımlara meydan okuması nedeniyle yukselişine eşlik eden onemli tartışmayı anlatırken aynı zamanda EMDR terapisini tanımlar ve klinik uygulamada EMDR ’nin uygulanmasıyla ilgili pratik sorunları ve ortak zorlukları inceler. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
Travma ve İyileşme – Judith Herman
Amerikalı psikiyatrist Judith Herman tarafından yazılan Travma ve İyileşme, şiddet ve travmanın toplumsal bağlam tarafından nasıl şekillendirildiğini incelemesi nedeniyle New York Times tarafından “Freud ’dan bu yana yayınlanan en onemli psikiyatri calışmalarından biri” olarak değerlendirildi. Herman bu kitabında iyileşmenin bireysel bir surec olabileceğini kabul etse de ensest, savaş mağdurları, cocuk istismarı ve siyasi teror uzerine araştırmalardan yararlanarak şiddetin etkilerinin daha geniş siyasi bağlamına bakıyor. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
Gorunmeyen Yaralar – Rachel Louise Snyder
Aile ici şiddet konusunda haberler yapan gazeteci Rachel Louise Snyder Gorunmeyen Yaralar adlı kitabında Amerika ’daki aile ici şiddetin olceğine ilişkin acil ve surukleyici anlatım sunuyor. Eğer işler yeterince kotu olsaydı, kurbanların coktan gideceğini; şiddet uygulayan bir kişinin şiddet uygulamadan kalamayacağını; sığınma evlerini yeterli bir yanıt olduğunu; ev icindeki şiddetin, toplu silahlı saldırı, cete şiddeti ve cinsel saldırı gibi diğer şiddet bicimlerinden ayrı olduğunu ileri suren ve toplumda oldukca yaygın olan mitleri patlatan onemli hikayeler anlatıyor Gorunmeyen Yaralar. ABD ’nin dort bir yanından kurbanların, faillerin, kanun uygulayıcıların ve reform hareketlerinin hikayeleri aracılığıyla Snyder, yalnızca kişilerin hayatlarındaki ozel şiddetin karanlık koşelerini değil, aynı zamanda şiddetin toplum uzerindeki geniş kapsamlı sonuclarını ve gercekten bir sonuc alınması icin ne yapılması gerektiğini araştırıyor. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
Gunluk Yaşamın Travmaları – Mark Epstein
Travma sadece birkac şanssız insanın başına gelmez; psikolojimizin temelidir. Olum ve hastalık hepimize dokunur, ancak yalnızlığın ve korkunun gunluk acıları bile coğu zaman travmatiktir. Gunluk Yaşamın Travmaları ’nda psikiyatrist Mark Epstein, travmanın donuşturucu potansiyelini ortaya cıkararak zihnin kendi gelişimi icin travmayı nasıl kullanılabileceğini ortaya koyan bir kitaptır. Batı psikolojisi, travmanın nedenini anlarsak, onu gecebileceğimizi oğretirken, Doğu uygulamalarına ilgi duyan bircok kişi meditasyonu en zor duygularından kurtulmanın veya kendilerini onlardan uzaklaştırmanın bir yolu olarak gorur. Epstein ’a gore her ikisi de travmanın yaşamın bolunmez bir parcası olduğunu ve buyume ve değişimin daha derinden anlaşılması icin bir kaldırac olarak kullanılabileceğini kabul etmekte başarısızdır. Epstein ’in Gunluk Yaşamın Travmaları; travmaya bu bakış acısıyla yaklaştığımız zaman acının evrensel ve mantıksız olduğu, acının bizi dunyaya daha temel bir duzeyde bağlayacağı ve acıdan kurtulmanın yolunun yine acıdan gectiği uzerine yoğunlaşır. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
Bir Cocuğun Gozunden Travma – Peter A. Levine & Maggie Kline
Bebeklikten ergenliğe kadar cocukluk cağı travmasını tanımak, onlemek ve iyileştirmek icin temel bir rehber olarak beden odaklı travma terapisti ve psikiyatrist Peter Levine tarafından kaleme alınan Bir Cocuğun Gozunden Travma ’nın ozunde travmanın beden, beyin ve ruh uzerinde nasıl kaygı, kabuslar, depresyon, fiziksel hastalıklar, bağımlılıklar, hiperaktivite ve saldırganlıkla sonuclandığını anlamak yatar. Vaka calışmaları ve uygulamalı etkinliklerle zengin bir iceriğe sahip olan Bir Cocuğun Gozunden Travma, cocukların doğuştan gelen uygun destekle toparlanma yetenekleri hakkında fikir vermesinin yanı sıra ebeveyn veya cocuk bakan kişilere travmanın ustesinden gelmeleri ve onlemeleri icin araclar sağlar. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor
Kopek Gibi Buyutulmuş Cocuk: Bir Psikiyatristin Not Defterinden Sıra Dışı Oykuler – Bruce D. Perry & Maia Szalavitz
Krizdeki cocuklar konusunda uluslararası alanda kabul gormuş bir psikiyatrist olan Bruce Perry, Kopek Gibi Buyutulmuş Cocuk adlı kitabında travmanın cocukluk uzerindeki etkisine bir goz atıyor, bircok vaka oykusu sunuyor ve şiddetin norolojik ve psikolojik etkilerini ve beynin nasıl iyileştiğini anlamak icin bilimden yararlanıyor. Kopek Gibi Buyutulmuş Cocuk, beynin nasıl calıştığına dair araştırmalar ortaya koyarken, aynı zamanda cocukların başa cıkmalarına, iyileşmelerine ve buyumelerine yardımcı olacak bazı şaşırtıcı stratejiler sunuyor. Kitabı incelemek ve satın almak icin buraya tıklayabilirsiniz.
Amazon ’da Fiyatını Gor