Diyet yaparken haftada bir bucuk iki kilo vermelisiniz. Fazla verdiğinizde hızlı zayfladığınızı duşunmeyin. Cunku yağlarınız eksilmiyor su kaybediyorsunuzdur. Gereğinden hızlı kilo verdiğinizde kaslarınızın da zarar gorebileceğini unutmayın