Ekli dosyayı goruntule 5761​

Ruh halinizin kotu olması yalnızca gununuzu berbat etmekle kalmaz aynı zamanda sağlığınızı etkilemeye başlar. İşte, bu ruh halinizi onleyecek cozumler nelerdir? Mehmet Oz acıklıyor...

Yaşımız ilerledikce kotu ruh hali, vucudumuza daha cok zarar vermeye başlar. Kızgınlık, anksiyete, uzgun olma ve kıskanclık gibi negatif duygular beynin, bobrek ustu bezini kortizol denilen stres hormonu salgılaması icin uyarmasına neden olur. Kortizol, az miktarda olduğunda yararlı olabilir ancak uzun vadede kan damarlarında yaşlanma ve inflamasyona neden olarak yuksek tansiyon, kilo alımı ve olumcul olabilecek kalp hastalığı gibi durumlara yol acabilir. Ancak, modunuzu duzeltecek ve negatif duygularınızın zararlı etkileriyle savaşacak dort mukemmel onerim var.

Cozum #1: Negatif iyon ureticisi

Modunuzu duzeltmenin ilk sırrı ekmek kızartma makinenizi fişe takmak kadar kolay ve hesaplıdır. Tek fark, ekmek kızartma makinesi yerine negatif iyon ureticisi denilen bir urun kullanılıyor olması. Bu arada şunu soylemeliyim ki cevredeki toz, mikrop, evcil hayvan kepeği gibi tahriş edici elementler pozitif iyon taşımaya eğilimlidirler. Bir mıknatısın demir tozlarını cekmesi gibi vucudunuz kelimenin tam anlamıyla bu elementleri kendine doğru cekerek hasara yol acar. Ayrıca bazı araştırmacılar zararlı olanın sadece pozitif iyon iceren hayvan kepeği veya toz olmadığını, pozitif iyonların tek başlarına da vucuda zarar verdiğini savunuyor. Ve asıl korkutucu olan ise şu: Cep telefonu ve bilgisayar gibi sık kullanılan ev ve işyeri eşyaları surekli olarak etrafa pozitif iyon yayar.

Negatif iyon ureticisi, etrafınızda bir negatif iyon “kalkanı” oluşturarak potansiyel olarak zararlı olan pozitif iyonları sizden uzak tutar. 2006’da mevsimsel depresyon hastaları uzerinde yapılan bir araştırma, iyon terapisi uygulandığında hastaların neredeyse yarısının semptomlarda buyuk olcude hafifleme gozlemlediğini ortaya koydu. Negatif iyon ureticisini internet uzerinden veya mağazalardan satın alabilirsiniz. Aracınıza, bilgisayarınızın yanına veya uyuduğunuzda yanınıza koyun ve kendinizi pozitif iyonlardan koruyun.

Cozum #2:

Kendinizi kotu hissettiğimizde rahatlamak icin coğunlukla tatlılara yoneliriz. İronik olarak, bu tatlılar ruh halimizi daha da kotuleştirebilir. Vucudunuz, sonunda kan şekeri seviyenizi duşuren ve yorgunluğa ve huysuzluğa neden olan işlenmiş şekeri emmek icin insulin salgılamalıdır. Bu şeker kısır dongusunu yenmek ve gerilimi azaltmak icin D-Riboz denilen şeker alternatifini deneyin. Riboz, hucreler tarafından kullanılan ana enerji kaynağı adenozin trifosfat (ATP) uretimini harekete geciren doğal şekerdir. Atletler de performansları icin D-Riboz kullanmaktadır. Yapılan araştırmalar, kalbin iyileşmesini ve kan akışını hızlandırabileceğini gosteriyor.

Hem kapsul hem de toz şeklinde bulabileceğiniz bu tamamen doğal şekeri sağlık urunleri satılan mağazalardan alabilirsiniz. Cay veya kahvenizin icine 2000 mg koymayı deneyin ve gune harika bir başlangıc yapın.

Cozum #3: Akupresur meridyen masajı

Eski Japon ve Cin sağlık biliminden yararlanan akupresur masajlar, iğne kullanılmadan yapılan basit ve etkili masajlardır. Orneğin okaliptus, fesleğen ve nane yağlarını karıştırıp parmaklarınıza surun ve boynun arkasından başlayarak kulak memesine, oradan da şakaklara doğru masaj yapın. Vucudunuzdaki onemli basınc noktalarına hafifce masaj yaparak ve sakinleştirici aromaları icinize cekerek kan akışının hızlanıp stresinizin azalmasını sağlayacaksınız.

Cozum #4: Kufur etmek!

Cocukların yanında bunu yapmaktan tabi ki kacınmalısınız ancak araştırmalar, kufur ettiğiniz zaman beyniniz ve vucudunuz sizi rahatsız eden şeyle daha iyi başa cıktığını gosteriyor. 2009’da yapılan bir araştırmada, araştırmacılar kişilerden ellerini buzlu suya sokmalarını istediler. Kufur eden katılımcıların acıyı daha iyi tolere ettiği gozlemlendi. Kufur etmenin katılımcıların kalp atış hızını artırdığını bunun da savaş veya kac tepkisini tetikleyerek vucudun acıyı tolere etmesini hatta gormezden gelmesini sağladığı duşunuluyor. “Kufur kavanozu” yontemini kullanarak avantajları ikiye katlayabilirsiniz.