Kış mevsiminin vazgecilmez aktivitesi olan kış sporları, meraklısı icin buyuk zevk. Bu mevsimde tatilinizi gecirebileceğiniz yerlerin başında da tabii ki kayak merkezleri geliyor. Ancak kış sporları yaparken fiziksel olarak korunmak kadar yuz ve gozleri korumakta fazlasıyla onemli. Gozlerinizi kış sporlarına hazırlayacak 6 basit yontemi Dunyagoz Feneryolu ’ndan Op. Dr. Hakan Kahraman acıklıyor.

Havaların soğumasıyla birlikte spor yapmak zor olsa da sağlık acısından onemli faydalar sağlıyor. Ozellikle acık havada yapılan spor, mevsimsel depresyonu engellemekle kalmıyor daha sağlıklı ve formda hissetmenize de yardımcı oluyor. Ancak kış sporları yaparken fiziksel olarak korunmak kadar yuz ve gozleri korumakta fazlasıyla onemli. Gozlerinizi kış sporlarına hazırlayacak 6 basit yontemi acıklayan Op. Dr. Hakan Kahraman, “Goz sağlığında problemler, virus ve bakteri tabanlı hastalıklar sebebiyle kış aylarında artış gosteriyor. Ozellikle hava kirliliği olan kapalı ortamlarda sıklıkla bulunmak, yoğun ruzgÂra maruz kalmak ve yuksek dereceli ısıtıcılar gozde nem kaybına yol acabiliyor. Bu mevsimin vazgecilmez aktiviteleri arasında yer alan kış sporlarında da goz ve goz cevresi sağlığı acısından aynı hassasiyeti gostermek gerekiyor. Oncelikle nem dengesini korumak ve gozyaşı kalitesini artırmak onemli. Bunun icin suni goz damlaları kullanmak, gozleri sıklıkla kırpmak ve surekli ısı değişimine maruz kalmamanın yanında sağlıklı ve dengeli beslenmek de gerekiyor. Ayrıca kış mevsiminde de guneş gozluğu kullanımı, alışkanlık haline getirilmelidir. Ozellikle kayak yaparken koruyucu gozluk kullanmak, kardan yansıyan ışınların kornea yanığı dediğimiz rahatsızlıklara yol acmaması acısından onemli” dedi.

Gozyaşı kalitesini artırın

Gozlerimiz ozellikle kış aylarında soğuk ve sert hava şartlarına maruz kalıyor. Bu gibi durumlar gozde kuruluk ve batma problemlerini ortaya cıkabiliyor. Kış sporları yapmadan once onlem olarak kullanacağınız suni damlalarla gozyaşı kalitesini artırmanız faydalı olabilir.

Gozlerinizi sıklıkla kırpın

Gozleri sıklıkla kırpmak goz ust yuzeyinin nemlenmesini sağlar. Bu durum kuruluk ya da aşırı sulanma gibi rahatsızlıkları azaltır. Fazla soğuk ya da sıcağa maruz kaldığınızda gozlerinizi sıklıkla kırparak nem dengesinin korunmasına yardımcı olabilirsiniz.

Sağlıklı beslenin

Soğuk havalarda duşen vucut direnci, goz sağlığınızı da olumsuz etkiler. Ozellikle kış aylarında sıklıkla gorulen ‘Konjonktivit ’ halk arasında bilinen ismiyle ‘Goz Nezlesi ’ ani bir salgın haline gelebiliyor. İşte bu sebeple vucut direncinizi artıracak besinler tuketip, dengeli beslenerek kendinize iyi bakmalısınız.

Sıklıkla ısı değişimine maruz kalmayın

Kış aylarında dışarısı cok soğukken, iceri girdiğimizde yuksek ısıya bir anda maruz kalabiliyoruz. Yuksek dereceli ısıtıcılar, kaloriferler ve klimalara gozumuzun direkt temas etmesi durumunda kuruluk, batma ve kızarıklık gibi sağlık problemleriyle karşılaşabiliyoruz. Bu nedenle kış sporunuzu yaptıktan sonra soğuk havadan sıcak havaya gecerken dikkatli olmalısınız.

Ultraviyole ışınlardan korunun

Kış aylarında guneş kendini gostermese de zararlı ışınlarına gun boyunca maruz kalıyoruz. Kış sporları yapanlarda en cok gorulen goz hastalıklarından biri olan Kar Korluğu, kar ya da buzdan yansıyan ışınların korneanın dış tabakasına zarar vermesiyle ortaya cıkıyor. Bu nedenle ultraviyole ışınlara surekli maruz kalmadığınızdan emin olun.

Doğru kayak gozluğunu secin

Gozunuzun yorulmaması icin kayak gozluğunuzu doğru hava koşuluna ve cam koyuluk oranlarına gore secmeniz oldukca onemlidir. Koyuluk oranları Cat1 ile Cat4 seviyeleri arasında değişen bu gozluklerden, 1. seviye olan light amplifier lens ve 2. Seviye olan amplifier lens normal hava şartlarında gozunuzu yormayacak lenslerdir. Ayrıca sarı renkli camlar sisli havalarda iyi olsa da normal hava şartlarında gozunuzu cok yorabilir.