Okulumu acıktan okumam ve evden serbest olarak iş yapmamdan dolayı istediğim vakitte uyanabiliyordum ve uyku duzenim yavaşca sabaha doğru kaydı. Yaklaşık bir yıldır gece 5 gibi uyuyorum fakat bu duzenimi normale dondurmek istiyorum bu surecte onerileriniz nedir?