[h=1][/h]Kahve konusu oyle derin oyle keyifli bir konu ki uzerine saatlerce konuşulup yazılar yazılabilir.
Beslenmemizde kahvenin yeri de pek cok acıdan değerlendirilebilir. Peki ya diyet yaparke, hani şu 'su icseniz kilo aldığınız' donemde kahve beslenme programımızı nasıl etkiler? Bir cok besinde olduğu gibi kahve konusunda da gunumuzde secenek o kadar cok ki insanın kafasının karışmaması mumkun değil. Klasik Turk kahvesi, filtre kahve gibi işlenmemiş oğutulmuş kahveler gunde 1-2 fincan şekersiz tuketildiklerinde diyete kalori yuku katmazlar. Ancak ozellikle kahve zincirlerinde satılan farklı aromalara sahip şuruplar ve kremalarla beraber sunulan kahveler kalori anlamında oldukca zengindir. Kahveye aroma katmak icin sut ve sut tozu kullanımı da oldukca yaygındır. Sut tozlarında yağ oranı oldukca yuksektir. Gunluk tuketim miktarınız eğer 3 fincanın uzerinde ise bu size ekstra kalori olarak gelecektir.Sıklıkla işlenmiş granul kahveler sut tozu ile beraber veya hem sut tozu hem şeker ile beraber kullanılmaktadır. Sıcak suda eriyen kullanıma hazır bu tarz granul kahveler işlenmiş oldukları icin ve genelde sut tozu ve şeker ile kullanıma uygun oldukları icin her zaman tuketilmeleri onerilmemektedir.
Diyetin kalori yukunu azaltmak icin yağsız sut, badem sutu veya soya sutu ile tuketilebilir.Sonuc olarak sade bir fincan Turk kahvesi ya da filtre kahvenin diyet yaparken kilo kaybetmenize olumsuz bir etkisi yoktur. Eğer kahvenizi sade icemiyorsanız, yağsız sut ve aroma vermek icin tarcın kullanımı, gonul rahatlığı ile kahvenizin keyfine varmanızı sağlayacaktır.


[h=2]Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]