Stress, Stress Tests' Evaluation of the Results, Recomme
DEĞERLENDİRME: REVIEW:
“ Stress tests' of the results of the evaluation
Basit Değerlendirme:İlk testteki soru maddelerine verdiğiniz yanıtlarda “Sık ve Cok Sık” yanıtlarının sayısı diğerlerinden cok ise stres duzeyinizi kontrol altında tutmayı biliyorsunuz. “Hic” ve “Bazen” yanıtları coğunlukta ise stres duzeyinize kontrol etme zamanı gelmiştir. İkinci testte ise birinci testin tam tersi bir durum soz konusudur.” Cok Sık ve Sık” yanıtlarının sayısı arttığı oralarda “Strese Eğilimli” , “Hic ve Bazen “ yanıtlarınızın fazlalığı oranında “Strese Eğilimli” olmadığınız yada” Stres Dayanıklı “ olduğunuz sonucuna varılır.
Simple Evaluation: The first test question responses you provide articles of "frequent and very frequently," the number of responses than the others you know to keep the stress level under control. "No" and "Sometimes" responses in the majority, it is time to check your level of stress. If the second test, the first test, the opposite is true. "Very frequently, and frequently" responses are increasing in number over there, "Prone to Stress", "No, and sometimes" responses by excess "stress-prone" or not "Stress Proof" will be deemed to have.

Stres, bireyin olumsuz koşullarla karşılaştığı ve ustesinden gelmek icin mucadele etmeyen ve ozellikle ben merkezli ve ozguven duyguları zayıf yada gelişmemiş insanlarda gorulur. Bu nedenle cağımızın koşullarına uygun bir sorundur. Stresle başa cıkabilmek icin once onu tanımamız, nedenlerini oğrenip, mucadele edici koşulları elimizden geldiğince duzenlemeliyiz ve zamanımız var ise gevşeme yontem ve teknikleri kullanarak stresi uzerimizden atmaya calışmamız gerekmektedir.
Stress, the individual's struggle to overcome adverse conditions encountered, and who do not, and especially for poor or underdeveloped sense of self-centered and self-confidence is seen in humans. For this reason, a problem in accordance with the terms of our age. To cope with stress before you get to know him, learn the causes, as we're able to modify the conditions and have the time to fight the Terminator relaxation methods and stress techniques to take from us the need to work
Şu anki yaşantı şeklinizi duşerek, oz eleştiride bulununuz.Bununla yetinmeyip yaşantı biciminizi mutlaka yeniden duzenleyiniz. Bu testi yanıtlayarak, sizi rahatsız eden stres konusunda ilk adımı atmış bulunuyorsunuz. İkinci adım alışkanlıklarınızı değiştirmenizdir. Sonraki adımlarda olumsuzluklar ve sorunlarla mucadele edebilecek guc sizde bulunmaktadır. Olumsuz duyguları olumlu duygulara kanalize ederek once kendinizle, sonra yakın cevrenizle barışık olunuz. Unutmayın ki, insani duyguların yolu insanca yaşamaktan, oncelikle kendine, yakın cevresine, dost ve arkadaşlarına zaman ayırmak ve paylaşmaktan gecmektedir. Bu tur bakıl acısı ve davranışlar kendinize oz guveninizi ve cevrenize guveninizi artıracaktır.
Current life the way you fall, self-criticism, reassurance. However, not satisfied with the way life should re-edit. Respond to this test, that bothers you've already taken the first step in stress. The second step is to change the habits. In the next steps that can tackle the problems and negative power is yours. Positive emotions by channeling negative feelings with yourself before you, then make peace with your environment close. Remember, to live a decent human feelings the way, first to herself, inner circle, friends and colleagues to share and make time pass. This kind of self-regulated only at the angle and the behaviors you will increase your confidence and trust in your environment.
Yukarda da acıklandığı gibi Strese Dayanıklı olmanız yada Stres Eğiliminin Cok Duşuk Olması durumlarında, terapi gerektirecek bir sorun olmamasına karşın her soru cumlesi ve derecesi kendi icinde ayrı ayrı, ayrı değerlendirilerek; tahlil edilmeli ve gerektiğinde yalnız sorun belirlenen konuları eğilmelidir ki ilerde ustesinden gelemeyeceği sorunlarla karşılaştığında yada stres yaratacak koşulların ve yaşantı bicimlerinin artması durumunda onceden alınacak tedbirler ve onlemler sonucu Strese Dayanıklılık Duzeyi yuksek seviyelere cıkabilsin.
Strese Eğilimli olmanız durumlarında artık bireyin stresin ustesinden gelecek ve mucadele edecek gucu her an yitirdiğinden yola cıkılarak acil psikolojik destek sağlanmalıdır.
Disposition to be resistant to stress, or stress, as described above, the 'case of the very low numbers, a problem that may require treatment despite the lack of sentence and the degree of each question separately, in itself, a separate evaluation, analysis, and if necessary should be tilted only problem is that the issues to overcome problems in the future encounters or create stress conditions and forms of life measures and precautions to be taken in advance in case of increase as a result of high levels of stress, escape by Resistance Level.
No longer be a case of stress-prone individuals handle stress, and will fight the next emergency psychological support should be provided on the basis of power has lost every time.

ONERİLER: RECOMMENDATIONS:

Hafif Duzeyde Stres: Stres, heyecan, kaygı vb. danışanlarda “Hafif Duzeyde” olduğu durumlarda, kişiyi uyarıcı ve performansını yukseltici rolu bulunmaktadır. Bu durum her insanın yaşadığı ve yaşayabileceği psikolojik durumlardır. Ancak aşırı, yoğun ve sureklilik arz eden stres bireylerde olumsuz durumlar yaratır ve beraberinde psikosomatik hastalıklara yol actığı icin sağlığa zararlıdır.
Level of Light Stress: Stress, excitement, anxiety and so on. If you are experiencing. Stress' your "Light Level", where, the person has the role of stimulant and performance enhancer. In this situation where every person can live and psychological conditions. However, extreme, intense and persistent stress creates negative situations and with individuals to psychosomatic illnesses caused by harmful substances.
Gucluklerle baş etmek ve zor durumu yonetmek: Guc durumlarla karşılaştığınızda gucluklerle mucadele ederek, kurtulmanın yolları bulmalıyız. Olumsuz koşulların yaşanması ve guc olaylara karşılaşmamız durumunda; bu benim kaderimmiş ki benim başıma geldi. Bu benim kaderim, hep suclusu benim, duruma katlanmalıyım vb. olumsuz duşunce anlayışı yerine, elinizden geldiğince sorunu tanımak, mucadele etmek ve cozumlemek icin caba gostermeyi tercih etmeliyiz.
Difficulties to cope with and manage difficult situation: if you notice the difficulties in power by fighting, we need to find ways to get rid of. In case of adverse conditions occur, and power events, this is my destiny that I fell from my eyes. This is my destiny, I always blame the situation must be tried and so endure. Instead of understanding of the negative thoughts, as you can recognize the problem, and resolve to fight for the effort we must choose to show us more than the previous negative or adverse conditions of the inhabitants of our lives thinking, negative thoughts, leaving the positive turn our situation.
Stres veren durumlardan kacınmak ve uzaklaşmak: Stresi ortadan kaldıran ve rahatlamanızı sağlayan ortam, koşul, kişiler ve kişisel yaşantılara “ Daha doğrusu kendinize ozel “ sureler ayırınız. Sosyal faaliyetler, spor, alışveriş, komşu ve arkadaş ziyaretleri, geziler, kitap ve gazete okuma, araştırma vb.
Get away from stress and to avoid situations in which: eliminates stress and allows relaxing environment, policies, people and personal experiences "More precisely, a dedicated" separated periods of time. Social activities, sports, shopping, visits to neighbors and friends, trips, book and newspaper reading, research and so on
Dengeli Besleniniz: Bedenen ve ruhen sağlıklı olmanın koşullarından biri de dengeli beslenmektir. Dengeli ve bilincli beslenme alışkanlığı. ozellikle kahvaltı ve diğer oğunlerimize, enerji ihtiyacın vucudumuzun dengeli karşılanması icin ozen gostermeli ve beslenmemize dikkat etmeliyiz.
You are a well-balanced: One of the conditions of being physically and mentally healthy fed a balanced. Balanced and conscious eating habits. breakfast and other meal times particular, participants should strive to meet the energy need for a balanced and nourished our bodies have to be careful.

Spor Yapınız: Haftanın belirli gunlerinde,kendimiz icin boş zamanlar ve sureler yaratarak; yarım saatlik bir yuruyuş yada spor, nefes “Diyafram” egzersizi ve gevşeme egzersizleri icin sure ayırmalıyız.
Please Sport: on certain days of the week, and periods of free time for ourselves by creating a half-hour walk or sports, breath, "Aperture" to separate time for exercise and relaxation exercises.
Olumsuz Duşunceleri Atınız: Gunluk yaşanılan olaylarda, kafanızdaki olumsuz duşunceleri atınız. “Neden bunları hep ben yaşıyorum, neden bunlar hep benim başıma geliyor, kaderim kotu, butun bunların suclusu benim yada cevrem vb.” olumsuz duşunce ve yargı kalıpları yerine; olumlu duşunceleri tercih edip, geliştiriniz. “ Bir an icin sizden daha kotu ve guc koşullarda olanların durumlarını duşunup, empati kurunuz”
Negative Thoughts Your horse: Day civic events, check the negative thoughts you might have. "Why I live in them all, why are they always happen to me coming, my destiny is bad, blame me or my environment, etc. all of them." Rather than a negative thought patterns, and the judiciary, positive thoughts and try, Develop. "For a moment, and power conditions, those conditions worse than you think, empathy, please"
Kalıcı Dostluklar ve arkadaşlıklar edininiz: İnsan sosyal bir varlıktır ve bu nedenle tek başına olamaz. Yalnız insanlar icin yaşam cekilmez bir hal alır. Zaman zaman sıkıntılarımızı ve dertlerimizi birileri ile paylaşmaya ihtiyac duyarız. İnsanlarla ilişkilerimizi ve iletişimizi koparmamalıyız ve ilişkilerimizi sağlıklı ve yapıcı bir zemine oluşturmalıyız. “Dostluklar guc edinilir, cabuk bozanlardan olmamalıyız” Yıkıcılıktan cok yapıcılığı tercih etmeliyiz.
Lasting friendships, and friendships obtain: Human social being, and therefore can not be alone. Becomes unbearable for people living alone. From time to time we need to share our problems and sorrows with someone. Healthy and constructive relationships with people and relationships and iletişimizi koparmamalıyız to generate a surface. "Friendships difficult to obtain, should not those who destroy quickly," destructiveness so we must choose a primary dealer.

ONERİ VE TAVSİYELER: Psikiyatrist, Psikolog, Okul Psikologu, Klinik Psikolog, Psikolojik Danışmanlar: Stres Belirleme Olceğini” kolaylıkla uygulayıp, değerlendirebilirler. Bu testin, kolaylıkla değerlendirilmesi icin İki Farklı test biciminde uygulanıp, değerlendirilmesini onermekteyim. İki testi kendi arasında ilişkilendirerek,danışandan kaynaklı olan yanlılıklar ve hatalardan arındırarak; danışanları daha objektif değerlendirmiş olursunuz.. her iki test arasındaki korelasyon “ilişki” oldukca yuksek olduğundan guvenilir bir test olarak kullanılması onerilmekte ve tavsiye edilmektedir.
SUGGESTIONS AND RECOMMENDATIONS: Psychiatrist, Psychologist, School Psychologist, Clinical Psychologist, Psychological Consultants: Identifying Stress Scale "can easily apply and, for themselves. This test is easily applied for the evaluation of two different test format, I recommend to the evaluation. Between the two tests in relation to their own, which is sourced from the client
free from biases and errors, are evaluated more objectively clients deepen .. The correlation between both tests "relationship" is very high, and are recommended for use as a reliable test is recommended.
Stress, Stress Tests' Evaluation of the Results, Recommendations, Tips and Warnings

Not: Ayrıntılı Bilgi icin Genel Değerlendirme,Stres Testi Konusunda Acıklamalar ve Stres Konusunda Neler Biliyorsunuz, Cağımızda Veba Kadar Yaygın Stres ile Mucadele Yontemleri “ Mucadele ve Sağıltım Yontemleri 3 Makaleden oluşmaktadır”
Note: For further information General Assessment, and Stress on Stress Test What you know about the comments, so widespread in our age Plague Methods to Combat Stress "Struggle and Sağıltım Methods 3 consists of an article"
Halil Turkmen
Psychologist / Counselor

[h=2]Gaziantep Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]