Arkadaşlar bu konuyu kendimi motive etmek icin actım. eğer diyetten sıkıldığım zaman bu konuya bakıp demekki zayıflayabilmişsin neden olmasın yine verirsin demek icin..

2 hafta once 113.8 geliyordum dunyam yıkıldı ve doğum gunumde annem sagolsun koşu bandı alıverdi. onun eve geldiği gun zayıflamaya karar verdim cunku cok kotu gorunuyordum..

gunde yarım saatlik 6.0 hızlı yuruyuş ve 7.0 ile aralarda koşmayla ve arada sırada bisiklet binerek 113ten 106 ya duştum inş yılmak yok hedefim 75.. benim boyum uzun olduğu icin hedefime ulaştıgımda fit gorunuceğimi biliyorum

.... 3.cu haftanın ilk gunu.. 106.5 kilodayım.. sizinle gelişmeleri paylaşıcam ve eğer bir gun hedefime ulaşırsam size fotoğraflarımıda koyucamm..

ALLAH YARDIMCIMIZ OLSUN