Arkadaşlar, gebeyim şu an 4.5 aylık şu ana kadar 5 kilo aldım ve mumkun olduğunca dikkat etmeye calışıyorum ama ikiz annesi olucam ve elden ayaktan kesilmemem icin guclu yemekler yemem lazım diye duşunuyorum. Gebelik sonrası nasıl sağlıklı kilo veririm. Onerisi olan varmı?