Kan grubuna gore diyet yapmak son senelerde zayıflamak ve sağlıklı yaşam icin ortaya cıkan bir moda akımıdır. Bu beslenme şeklinin temelinde yediklerimiz, kan grubumuz ve sağlığımız arasında olan ilişkinin buyuk bir onemi vardır. Kan grubumuza uygun yiyecekleri tukettiğimiz daha sağlıklı olmak ve fit kalmak kolaylaşacaktır.

Nasıl beslenilmeli?
Kan gruplarımıza gore beslenirsek hastalıklara yakalanma riskimizin azalacağı, kolayca kilo verebileceğimiz ve olduğumuz kiloyu koruyabileceğimiz soyleniyor. Bu kan grubu diyetlerine gore, her kan grubunun beslenmesi gereken besin grupları farklıdır. 0 kan grubunda olanlar protein miktarını yuksek, karbonhidrat miktarını ise duşuk tutacak bir diyet ile beslenmelidir. Bu kan grubundaki insanlar et urunleri tuketmeyi sevdiklerinden fazla zorlanmayacaklardır. Sindirim sistemleri kuvvetlidir ve bu kan grubundaki insanların bağışıklık sistemleri cok kuvvetlidir yani hasta olmaya meyilli bile değillerdir. Gecmişten gelen yapılarımızla ilgili olmalı ki bu kan grubu et ile beslenmeye alışkındır ve bitkisel proteinleri ve sutu sindirmekte zorluk yaşarlar. Fakat az miktar olmakla beraber buğday, kepekli besinler, kuruyemiş, sut ve sut urunleri tuketimi uygundur. Greyfurt ve muz tuketimi bu kan grubundaki kişiler icin oldukca faydalıdır fakat bu kişilere mandalin, portakal, kivi tuketilmesi onerilmez. Katı yağlardan uzak durulmalıdır. Deniz ve deniz urunlerinin tuketilmesi 0 kan grubu icin oldukca uygundur

Kilo vermek
0 kan grubunda bazı besinlerden kacındığınız surece kolayca kilo verebilirsiniz. Sağlık acısından bu besinlerden kacınıldığın da kilo alımına dur denmiş olacak, bu besinlerin başta gelenleri tahıllar, fasulyeler, baklagiller ve ekmek turleri. Bu kan grubunda kilo almaya en cok sebep olan faktor glutendir. İnsulin metabolizmasını engellediği gibi kalori yakımını en aza indirger.
Makalenin devamı;