Bircok diyet denedim ama bana en uygunu bu oldu galiba bana katılmak isteyen olursa buyursun gunluk kalori bildirimi yapalım katılmak istemeseniz de ben elimden geldiğince bir aksilik olmadıkca burda paylaşımda buluncam
Gecen hafta 70 e kadar dustuydum ama bu hafta tekrar 72.2 oldum regl haftam ondan da olabilir.bugun başladım kalori sayımina ve gercekten cok iyi hissediyorum hicbir sekilde ac kalmadan 800 900 en fazla 1000 kaloride kalmak niyetim bu kadar bana yetiyo ac hissedersem coģaltırim cunku maksat saģlıkli kalicı kilo vermek herkese başarılar
Baslangıc81 5ay sonra 72.2 guncel 71.0
13nisan=72.2
20nisan=71.0