Okul cocuğu anne babalarına onerilerOkul cağındaki cocuklar artık daha erken kalkacakları icin uykusuz kalmasınlar diye anne babalar nelere dikkat etmelidir?
Yetersiz uyku suresi dikkat eksikliği, konsantrasyon yetersizliği, okulda başarısızlık, sosyal gelişme geriliği ve bazı fiziksel yeteneklerde gerilik gibi sorunlara yol acabilir.
Okul cağındaki cocukların, yeterince dinlenebilmeleri ve tam kapasite ile oğrenmeye hazır hale gelebilmeleri icin gece 9 saat uyumaları gereklidir. Oysa giderek artan ev odevleri, sosyal ve sportif aktiviteler, bilgisayar ve internet olanakları cocuklarımızın uyku surelerini kısaltabilmektedir.
Anne ve babalara cocuklarının dinlendirici bir uyku uyumaları icin onerilerim şunlardır:
· Cocuğunuzun ve uyku suresinin her gece en az 9 saat olduğunu denetleyin.
· Duzenli bir yatağa girme saati belirleyin.
· Uykudan onceki 6 saatte (aslında genelde her zaman) kafeinli besin veya icecekler (cay, kahve, kola, cikolata) almamasını sağlayın.
· Bir uyku ritueli geliştirmesine yardımcı olun (orneğin uyumadan once biraz sut icmek, muzik dinlemek veya masal/oyku kitabı okumak, tuvalete gitmek, diş fırcalamak vb. işleri hep aynı sıra ve şekilde yapması gibi)
· Gece gec saatlere kadar uyanık kalmasına izin vermeyin. Cocuğunuz yarım gun ve oğlen okula gidiyorsa bile gece 10-11 gibi yatıp sabah 7-8 gibi kalkması doğrudur.
· Yatak odasının yeterince karanlık, sessiz ve uygun ısıda olduğundan emin olun.
· TV karşısında uyuyakalmasına izin vermeyin.
· Yatağına ozen gosterin, yeterince rahat olmasını sağlayın.
· Gece uykusunu olumsuz etkilemiyorsa ve kendisi de istiyor, gereksinim duyuyorsa oğleden sonra 1-1,5 saat uyumasına izin verin.
· Uyku apnesi (solunum duraklaması) veya uykuya dalamama sorunları varsa doktora goturun.
- Bulaşıcı hastalıklardan korunmak icin ne yapılmalıdır?
Cocuklarımız bulaşıcı hastalıkları en sık şu 4 yolla alırlar: Solunum, sindirim, deri ve kan yolu.
Oksuruk, hapşırık ve hatta konuşma ile havaya yayılan damlacıklar, bir sure havada asılı kalarak, bakteri ve viruslerin kişiden kişiye bulaşmasına neden olurlar. Bu nedenle oksurur ve hapşırırken ağız ve burun kağıt mendille kapatılıp, mendil atılmalıdır. Ağız, burun ve gozler ellenmemelidir. Eller sık sık su ve sabunla yıkanmalı veya alkol bazlı el dezenfektanı kullanılmalıdır.
Okul dışı kalabalık ortamlardan kacınılmalı, ortam (okulda ise sınıflar) sık sık havalandırılmalıdır.
Solunum yolu enfeksiyonlu, gripli veya grip olasılıklı (ateşli, oksuren, hapşıran) arkadaşlardan uzak durmaya calışılmalıdır; coğu virusun ucuş (bulaşma) mesafesi 2 metredir. Hastalanan cocukların doktorun onerdiği sure boyunca okula gonderilmemeleri elbette diğer cocukların hastalanmasını onler; anne babalar bu konuda duyarlı olmalıdırlar.
Sigara dumanı, soğuk algınlığı, oksuruk, kulak iltihapları ve astım gibi solunum yolu hastalıklara yakalanma olasılığını artırır, cocukların yanında kesinlikle sigara icilmemelidir.
Cocuklarınızın gerekli tum aşılarının yapılmış olduğundan emin olun. Her hekim ziyaretinde aşı kartınızı hekime gosterip, eksik aşısı olup olmadığını sorun. Aşılar bulaşıcı hastalıklardan korunmada en etkili unsurdur. Sağlık Ocaklarında şimdilik ucretsiz olarak yapılamayan mevsimsel grip, zaturree, hepatit A ve suciceği aşılarının tamam olmasını sağlayın.
Hayvanlarla cok yakın temas, paraziter hastalıkların yayılımına neden olur. Hayvan sevmeyi elle sevmek ve ardından el yıkamayla butunlersek, yeterli onlem almış oluruz. Cocukların hayvanları opmelerine izin verilmemelidir.
Sindirim yolu ile bulaşan hastalıklardan korunmada en onemli unsurlar, temiz su icmek, pişirilmeden yenen gıdaların (sebze ve meyvelerin) temiz su ile iyi yıkanmasına ozen gostermek, ozellikle etleri iyi pişirmek, ciğ yumurta yemekten sakınmak, her yemek oncesinde ve tuvaletten cıkıldığında elleri su ve sabunla cok iyi yıkamak olarak sıralanabilir.
Deri yolu hastalık almamak icin cocuğunuz arkadaşının herhangi bir cilt yarasına veya suciceği dokuntusune dokunmamalı, hepatitli arkadaşı ile temastan sakınmalı, bir yeri yaralandığında yarası uygun bir şekilde temizlenmelidir.
Kan yoluyla bulaşan hastalıklardan korunmak icin ise arkadaşlarının diş fırcası, sac fırcası, tarağı, tırnak makası, kupesi gibi kişisel eşyalarını kullanmamalı, bir yeri kanayan arkadaşına cıplak elle yardım etmeye calışmamalıdır.
Demir eksikliği kansızlığının da bulaşıcı hastalıklara eğilimi artırdığını belirtmeliyim.
- Cocukları okula yeni başlayacak ebeveynlere tavsiyeleriniz neler olabilir?
Cocuğun kronik bir hastalığı (astım, epilepsi, doğumsal kalp hastalığı, şeker hastalığı, vs) varsa oğretmenine bilgi verilmeli, hatta hangi durumda ne yapılması veya ne yapılmaması gerektiği doktorunun (telefon numarasını da iceren) yazılı bir notu şeklinde kendisine iletilmelidir.
Aşı kartının bir fotokopisi oğretmenine verilmelidir ki 4-6 yaş arasında izleyen ozel cocuk hekimi tarafından karma ve uclu aşılarının son dozları yapıldıysa 1. sınıfta boşuna tekrardan yapılmasın.
Cocuk her zaman iyi ve dengeli beslenmelidir. Abur cuburdan kacınmalı, acıkta satılan yiyecekler satın alarak yememelidir.
Her turlu kazadan korunması icin gerekli uyarılar yapılmalı, bilmesi gereken trafik kuralları iyice oğretilmeli, okula servis aracıyla gidiyorsa araca biner ve inerken, arac icinde nasıl davranması gerektiği anlatılmalıdır.
Okul kurallarına uyması, okul mallarını iyi koruması, kendi okul malzemelerine de iyi davranması ve sahiplenmesi, tutumlu olması, oğretmenine ve arkadaşlarına saygılı olması, dersi her zaman iyi dinleyip derste oğrenmesi oğutlenmelidir.
Anne babalar okulu OKS, OSS gibi sınavlara hazırlanmak icin bir yarış pisti değil yaşama hazırlanmak icin gerekli bilgilerin alındığı yer olarak gormeli, cocuklarını surekli arkadaşlarıyla karşılaştırmamalıdırlar.

[h=2]İzmir Cocuk Doktorları uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]