Selam Arkadaslar ben 4 haftadir diyetteyim diyette denmez aslinda yediklerime dikkat ediyorum tatliyi abur cuburu biraktim ve bir tabak yerine yarim tabak yiyorum yemeklerimi yagsiz yapiyorum.mutlaka aksam yemeginden once bir kase corba iciyorum 3 haftada 6 kilo verdim ayrica yuzuyorum haftada 3 gun 1 saat.neyse asil soruma geleyim kilo vermem durdu 1 gram dahi veremedim 1 haftadir sizce ne yapmam gerekiyor vucud alisti sanirim bu degisikliye daha agir sporlarami yonelmem gerekiyo sizce.yoksa yemegi biraz dahami kesmem gerekiyo.yorumlariniz icin simdiden tskler