Merhaba arkadaşlar. Ben 163 boyunda 85 kiloyum. Hayatım diyetlerle gecti ama iradesizliğim nedeniyle hep 2-3 kg verip bıraktım. Zaten 85 kiloya da 52 kilodan geldim. Nasıl oldu ben bile anlamış değilim. Benim diyetlerde zorlandığım şoyle bir durum var. Ben sabah hicbirşey yemesem kahve ve cayla butun gun ac kalabiliyorum. Ama diyet yaparken sabah yersem gunun butun geri kalanı canım birşeyler yemek,tatlı yemek,yemek yemek vs. istiyor. Ac kalmak da iyi değil. Yağ değil kas kaybına neden oluyor biliyorum. Sizce butun gun ac kalıp su cay vs icip akşam yemek yesem mi?