Ben tatilde 11 gibi kalkip, 2-3 gibi yatiyorum. Boyle gunlerde diyet nasil olmali sizce? 2 ana ogun yeterli midir? Toplam kaloriyi azaltmaya gerek var midir? :/ Mesela normalde diyetimiz 1200 kalori ise, bu gunlerde 700 filan mi alinmali?