iyi akşamlar hanımlar. ben vegan diyeti nasıl yapılıyor onu oğrenmek istiyorum. hayatımda hic diyet yapmadım daha once, herhangi bir diyet de nasıl yapılır bilmiyorum. lutfen vegan diyeti yapanlar varsa beni aydınlatabilirler mi? ciğ sebze filan diyorlar, hangi sebzeleri ciğ yiyebiliriz? nasıl bi gunluk liste hazırlamalıyım? hangi oğunde ne yemem gerekiyor, yardımcı olursanız cok sevinirim.