Hani bazen aynı anda diyete başlarız arkadaşımızla , hemen hemen aynı şekilde besleniriz ama birbirmizin tartısı şov yaparken , diğerimizin ki gr. gr . ya gider ya gitmez ...
Hemen klasik replik gelir .... benim metabolizmam yavaş ....
Evet metabolizma hızımız diyet surecinde en iyi yardımcımız da olabilir , en yavaşlatıcı etkenimiz de ..
Metabolizma hızımız duşukse neler yapabiliriz ?
Duşuk enerjili diyetlerden uzak durun
Yıkıcı diyet..şok diyet ... surekli yapıldığında metabolizma hızınızı geriletir. plato doneminde 1-2 gunluk detoks olarak sadece uygulanabilir. Su icmeyi asla ihmal etmeyin ... Bunu biliyoruz dediğinizi duyar gibiyim ... ama şu an mevsim de uygun .... eğer sağlık sorununuz yok ise ozellikle boğazınızla ilgili .. buzlu su icmek ektra kalori yakımına ve meta hızını arttırmaya yardımcı olur . Spooooor 
ozellikle kas kutlesini arttırıcı egzersizleri mutlaka hayatınıza sokun . Acı 
ozellikle kırmızı veya yeşil acı biberle metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Protein alımını arttırmak ... Bu da kas arttıran spor gibi ... kas kutlesini protein alımı ile arttıracaktır ... Ne kadar kas kutlesi o kadar hzlı metabolizma ... formul basit
Zencefil, zerdecal,tarcın gibi metabolizma hızlandıran baharatları hayatınıza mutlaka katın . Kahvaltınızı asla ve asla atlamayın .... Ara oğunlerinizi aksatmayın. Beslenme saatinizi de dahil , şeklini değiştirin .Surekli aynı tip ve şekilde , aynı saatte beslenerek ..vucudunuzun bu duzene alışıp , savunmaya gecmesine onlem alın . Turk kahvesi ve yeşil cay tuketin . Uyku duzeninizi sağlayın . Leptin hormonun salgılandığı saatlerde uykuda olmaya ozen gosterin.