Merhaba hanımlar. Forumu yıllardır takip ediyorum fakat pek aktif değilim. 1.75 boyundayim. 85 kilo ile diyete başladım. 1 ay gecti suan 75 kiloyum. Bir 10 kilo daha vermem gerekiyor tabi ki. Fakat size sorum şu. 10 kilo vermeme rağmen o alt karın ve gobekten pekte kurtulamadım. Spor olarak pek vaktim olmadığı icin sadece yuruyuş yapıyorum. Onerebileceginiz bir kur bir detoks ya da bir spor var mıdır?