90 kiloyum ve 3 ayda 20 kilo vermek istiyorum sizce bunu nasıl yapabilirim? Aklımda bişeyler var bahsetmek istiyorum sizce bu şekilde olur mu?

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk light peynir
3 zeytin
domates salatalık

Ara
1 meyve
sade turk kahvesi

Oğlen
Tavuklu salata
1 bardak light ayran

Ara 2
1 avuc ici leblebi
soda

Akşam
1 tabak sebze yemeği
1 kase light yoğurt

- Akşam7den sonra bişey yenmicek. Gunde 3 lt su ve 1 kupa yeşil cay. Ayrıca her gun 1 saat tempolu yuruyuş
nasıl sizce verebilir miyim?