Merhaba arkadaşlar 4 ay gibi surecte 1 oğun beslenerek 23 kilo verdim 73 ten 50 duştum bazen kilo vermem durdu sonra iyice zayıflamaya başladım birden yiyince alıyorum yemeyince veriyorum kilomu nasıl koruyabilirim tavsiyeleriniz nelerdir ??