Merhabalar.. Ben kendimi bildim bileli kiloluyumdur. Şimdi de vermek istiyorum ama nerden ve nasil başlarım bilmiyorum. Oncelikle spor konusunda ne yapmam gerekiyor bilmiyorum. Eliptik bisikletim var ama kilom 120 olduğu icin bacağıma zarar verir diye korkuyorum malum cok yuk biniyor bacağa. Şuan hedefim 5 ayda 30 kilo ama yapılır mı bilmiyorum. Yardımcı olur musunuz rica etsemmmm. Okulum olduğu icin yuruyuşe cıkamıyorum en fazla 3 gun cıkabilirim ama havalar soğuyunca ondan da vazgectim. Evde neler yapabilirim.