Merhabalar
Bir suredir diyetle birazd sporla dikkat ederek 13-14 kilo verdim. Ki bi 10 kilo daha vermem lazım hedefime ulaşmak icin ama şimdi iki sorum var.

1)Duraklamadayım ve bu sure 3 haftadır var. Surekli aynı kilodayım bu durumu nasıl yıkarım.

2)Sarkma gibi olmasada etim cok yumuşak nasıl gergin ve sert hale getiririm. Sadece spor demeyin korse vs ne olursa onerileri bekliyorum.
3)Şehir fırsatları başlığı altında kavitasyon, lenf drenaj falan var onlardan alıp memnun kalan oldu mu?