İc kulakta bulunan ve dengeden sorumlu sıvılardaki basınc artışının neden olduğu ve en onemli bulgusunun ataklar halinde baş donmesi olduğu bir hastalıktır. Meniere hastalığının başlıca belirtileri baş donmesi, kulak uğultusu, işitme kaybı ve kulakta dolgunluk hissidir. Baş donmesine bulantı ve kusma eklenebilir. Gerginlik, stres ve aşırı tuz alımı baş donmesi ataklarını başlatabilir.

1.Kilo probleminiz varsa zayıflayın.

2.Yağlı yiyeceklerden, kızarmış besinlerden uzak durun

3.Tuz ve monosodyum glutamat (MSG) iceren hazır corbalar, hazır kofte vs. , işlenmiş et urunleri , et suyu ,tavuk suyu bulyonları , soslar , konserve ve salamuralardan kacının.

4.Besin alerjisi yada gıda intolerans testi yaptırın.Bazı besinlere karşı intoleransınız varsa hastalığınızı tetikliyor olabilir.

5.Mumkun olduğunca hayatınızdan stresi cıkartın. Anksiyete , stres meniere hastalığının major tetikleyicisidir.

6.Manganezden zengin besinleri tuketin. Avokado , fındık , tam tahıllar , deniz borulcesi , yaban mersini , yumurta sarısı , kurubaklagiller , ananas , koyu yeşil yapraklı sebzeler manganezden en zengin besinlerdir. Manganez kaynağı besinleri kalsiyum ile beraber almamaya ozen gosterin.

7.Kafein iceriği yuksek demli cay, kahve, kola , cikolatayı azaltın. Kafeinsiz kahve ve kafeinsiz yeşil cay icebilirsiniz.

8.Alkol ve sigaradan uzak durun

9.Ac kalmadan 2,5-3 saat aralıklarla ,az ve sık beslenin .

10.Ginko bloba tedavinize yardımcı olacak ek beslenme desteğidir.

[h=2]Ankara Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]