Merhaba 19 yaşındayım, Intermittent fasting diyeti uyguluyorum ve bu surecte kas yıkımını onlemek amacıyla BCAA kullanmaya başladım. 2 Aydır Strong-Lifts 5x5 programını uyguluyorum fakat diyet sırasında antrenmana ac girmem gerektiği icin eğer BCAA kullanırsam kan şekerimi arttırır mı? Bununla ilgili herhangi bir makale bulamadım. Sonucta BCAA proteinden oluştuğu icin sizce antrenmandan once mi sonra mı almam gerekiyor? Gun boyu ac kaldığım icin kan şekerim duşukken antrenman yapmak istiyorum. Şu ana kadar once aldım ve bu doğru mu bilmiyorum.