Merhaba arkadaşlar. 17 yaşındayım, boyum 1.78, kilom ise 55. Okula gidiyorum ve 6 gibi geliyorum. Hem guclenmek hem de biraz kaslarımın olması icin evde spor yapmak istiyorum ama ne yapacağım gercekten fikrim yok. Mesela spordan once yemek yemeli miyim? Kacta spor yapmalıyım? Ne yapmalıyım? Eğer bilen biri yardım ederse cok mutlu olurum.