1.82 boy 78 kilo fazla geliyor bana. Bir 5 kilo civarı vermek istiyorum. Bunu ilk başta hızlı biraz kilo vermem lazım ama kıyafet alamıyorum, ustume uyanı 8 denemeden sonra bulabiliyorum. Yani nasıl hızlı kilo verebilirim?