Arkadaşlar 18 yaşındayım. 170 boy ve spora başlamadan once 76 kilodaydım. Boyuma gore cok fazla evet ama 3 hafta icinde bilincli bir şekilde diyet yaparak 70.50 kiloya ulaştım fakat gobeğimde bir değişiklik goremedim. Gobeğimi gectim hicbir yerimde değişiklik goremedim. Bu yağ oranı denen olayla mı alakalı yoksa bir değişiklik icin en az eski kilom 65'e mu duşmem gerekiyor eskiden gobeğim beni rahatsız etmezdi fakat spor da antrenmanlarımı duzgun yapsam beslenmemi az da olsa karbonhidrat eklesem gobek cıkmazı fakat karantina adamı mahvetti, nasıl kurtulacağım bu illetten bir diyet oneriniz veya antrenman oneriniz var mıdır?