Oncesinde yoğun kardiyo yaptığım, ardından kucuk ağırlıklarla ısınıp deadlift'e gectim. 26 KG ile 3 set 6 tekrar yaptım ve yaparken ağırlığı 15'er saniye tuttum, her şey normaldi.
96 Kiloyum 1.84 boyum var yere eğilirken kalcamın biraz ustu ilginc bir şekilde ağrıyor 3 gundur duzelmedi. Spora yeni başladım 1.5 hafta oldu bu ağrı sadece eğildiğimde oluyor aceba doktora gitmeli miyim?