Arkadaşlar merhaba. Bu yaz basketbol antrenmanı sırasında omzumu cıkardım. Doktor 1 yıl dikkat etmemi, omzumu zorlamamamı soyledi. Omzuma yuklenmeden goğus kaslarımı geliştirebileceğim bir yol var mı? Fitness'a başlasam orada benim icin gerekli materyal bulunur mu? Teşekkurler.