Arkadaşlar selam. Elimde kullandığım arjinin kapsul olarak takviye var. Fakat yeterli gormediğim icin ekstra hacim aldıracak (kas kutlesi veya kilo olarak kutle) takviye arıyorum. Gainer, kreatin vb. şeyler bakıyorum. Yakın zamanda fitness salonuna doneceğim (tatilde olduğum icin donemiyorum yarın doneceğim). Oneriniz varsa kapsul veya toz şeklinde cok pahalı olmayacaksa yazar mısınız? Şimdiden teşekkurler.