Fitness'a yeni başlayacağım. Form olarak normal, ortalama bir goruntuye sahibim. Ama gobek ve cevresinde ortalamanın biraz uzerinde yağ var.

Yağ yakmak ve kas kutlesi kazanmak istiyorum. Bunun icin hangi suplementleri kullanmalıyım? Bu sırada gainer kullanmalı mıyım?

Planımda, 1 ay sadece kardiyo, sonra ki 1 ay hem kardiyo hem de vucudumu fitnessla tanıştırmak icin, hareketlerin doğru yapılışını oğrenmek ve ilk 2-3 hafta fullbody yapmak var. Zaten ondan sonra ciddi başlayacağım. Planım doğru mu?

Sorularıma sadece gercek bilgilere sahip insanlar cevap yazarsa sevinirim. Kendi fikri olanlar ceya tecrube etmeyenlerin cevap yazmasına gerek yok.

Şimdiden herkese teşekkurler.