Arkadaşlar vucut geliştirme sporuna başladım yaklaşık bir ay oldu, fakat duzenli beslenemediğim ve gerekli enerjiyi alamadığım goruşundeyim. Kilo verdiğimden şuan kilo almak istemiyorum kas oranımı arttırmak istiyorum, hocam ile konuştum bana o zaman alacağın en iyi şeyin aminoasit olduğunu soyledi, ve bana bir oneride bulundu. Benim size sorum boyumu engelleme gibi bir durum soz konusu mu? Bana herhangi bir hormonal zararı olur mu?