185 boy 75 kilo var sadece gobeğim var ozellikle şu korona zamanında evde kaldığımızda daha kotu oldu hep yiyip yattım. Vucudum skinny fat. Salona gidiyorum ama gobeğe yonelik hareket vs yok kardiyo dışında. İp atlamak işe yarar mı? Onceden basketbol icin gunde 1000 IP atlıyordum. 2 haftadır da yediklerime dikkat ediyorum aklıma başka bir şey gelmiyor. İp atlamak işe yarar mı?