Gainer mi BCAA mı?

Boy: 174
Kg: 62-64 arası.

Şu an AOL kullanıyorum, bulk, definasyon gibi terimler var ve anlamlarını bilmiyorum. Kas kazanmak istiyorum.

* Duzeltme : Bu urun alacağım, Gainer değil.

----------------
@Bora Dere Hocam siz iyi anlıyorsunuz.
----------------